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补充营养
青少年需要那些
营养
,吃什么
补充
?
答:
青少年正在成长发育的时候,补钙是一定不能少的。补钙食物:1、豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815...
每天多
补充
哪些
营养
元素,可以提高免疫力?
答:
营养
素是指食物中所含的营养成分。食物的营养物质种类繁多,人体所需大约50多种,就其化学性质或生理功能可分为六大类,即蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。根据人体对营养素的需要量和在体内的含量,分为宏量营养素和微量营养素。宏量营养素指蛋白质、脂类和碳水化合物(糖类),微量...
老年人需要
补充
什么
营养
?
答:
维生素A能维护上皮组织健康,增强抗病能力,具有抗癌作用,对于老年人保持健康十分重要。富含维生素A的食品如动物肝脏、蛋黄等同时也富含胆固醇,因此可选择一些含有胡萝卜素的绿色蔬菜或
营养补充
剂。2.维生素D 维生素D缺乏可引起老年性骨质疏松症,提倡老年人适当增加户外光照时间。3.维生素E 维生素E是有效...
人体每天必须
补充
的
营养
有哪些
答:
我们人体每天都需要
补充
很多的
营养
,下面我来告诉大家人体必须补充的营养有哪些吧。01 蛋白质:我们平常生活中可以通过吃鸡蛋或者鸡鸭鱼肉来补充蛋白质,蛋白质对于我们身体细胞的组成非常重要。02
女人
营养
不良吃什么最好
答:
女人营养不良吃什么最好 女人营养不良吃什么最好,很多人在生活中因为不注重健康的饮食,就容易出现营养不良的现象,现在营养不足大多是因为挑食偏食而导致的,感兴趣的来看看女人营养不良吃什么最好。女人营养不良吃什么最好1 第一、食用芹菜
补充营养
。芹菜中含有丰富的钠元素和纤维素,并且还含有一种...
身体如何
补充营养
答:
身体如何
补充营养
,身体是需要营养的,而且在现代社会,人们的身体越来越脆弱了,总会出现各种各样的症状困扰着我们,而营养不良就是会出现的一种,下面看看身体如何补充营养及相关资料。 身体如何补充营养1 一、适当的吃一些蛋类或者豆制品:日常生活中,多补充人体所需要的蛋白质,可以促进身体健康,提高身体免疫力。多吃一些...
如何全面
补充
孩子所需的
营养
素
答:
无论是大人还是孩子需要的
营养
素都脱不开这七种,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质,水,膳食纤维。孩子一出生为预防新生儿溶血反应,注射一支维生素K,给孩子快速
补充
维生素。蛋白质:出生后一小时喝母乳,母乳中就含有蛋白质(乳清蛋白65%酪蛋白35%),而且比例有利于孩子的消化吸收。脂肪:母乳...
补充
大脑
营养
吃什么好
答:
3、酪氨酸蛋白:激发脑力。大脑中除了神经元之外,还有帮助大脑传递信号的神经传导物质。酪氨酸和色氨酸等重要神经传导物质不足会导致大脑工作失常。多吃富含此类
营养
的食物有助于提神醒脑,提高注意力。比如,奶制品、鸡蛋、海鲜、大豆等。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/0dd7912397dda14440bd28ebbcb7d0a20cf...
如何
补充
各种
营养
元素??
答:
核黄素等。特别是在集体食堂就餐的大学生更应注意预防上述
营养
缺乏。缺铁,在女大学生中更为多见,因为女大学生每月都有月经,血液的丢失,使身体对铁的需要量增多,很容易出现缺铁性贫血。因此,女大学生更应注意
补充
铁,应多食含铁丰富且吸收利用率高的猪肝、瘦肉、木耳、红枣、海带等食物。
怎样增加身体
营养
答:
平衡膳食需要同时在几个方面建立起膳食
营养
供给与机体生理需要之间的平衡:热量营养素构成平衡,氨基酸平衡,各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡,动物性食物和植物性食物平衡。否则,就会影响身体健康,甚而导致某些疾病发生。不要忘了,过多的吃零食只会导致我们热量增加。 7.
补充
足够的水份 我们每天至少喝1.5公升的水,...
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