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蔬菜和肉类的营养对比
各类食物
的营养
成分列表谁知道?(列如
肉类和蔬菜
类)
答:
这是个中国居民的膳食宝塔。膳食宝塔共分五层,包含每天应摄入的主要食物种类。膳食宝塔利用各层位置和面积的不同反映了各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应摄入250g~400g;
蔬菜和
水果居第二层,每天应摄入300g~500g和200g~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层...
只吃肉不吃菜
有什么
危害
答:
3、长期吃肉会导致胃口不好,而且还会加重肠胃负担。一开始觉得自己口味特别好,特别喜欢吃肉,但是经过一段时间之后会发现自己的胃口变得越来越差,这是因为
肉类
食物是
比较
油腻的,经常吃的话会容易造成反胃。而且还会加重肠胃的负担,所以说平时应该肉干
蔬菜
相互结合,
营养
均衡对身体才是好的。4、会让体内...
不同食物抗饿效果不同,什么食物在胃里停留时间最长?
答:
抗饿的食物有哪些?接下来我们看一组食物消化
对比
图:食物消化时间由短到长的排列:水果<
蔬菜
<谷物类<蛋白质<脂肪1水果水果、果蔬20分钟内就从胃部出去了,停留的时间也比大家想象的要短很多,膳食纤维多一点的水果也只能在胃里坚持40分钟,水果糖分较高,属小分子醣类,容易引起血糖波动,可以放在餐...
不喜欢吃水果
蔬菜的
人,会对身体造成哪些影响呢?
答:
因为我们的肠胃消化
肉类的
食物的时间要比水果
蔬菜
长的多,平均在6小时左右才会消化完毕,但水果蔬菜只需要3~4个小时。皮肤暗淡,没有光泽。水果蔬菜中蕴含很多的维生素,这些维生素有很多是我们身体所必须的,我们身体所必须的一部分
营养
元素或者说微量元素是不能通过消化其他的食物转化而来的,所以说要保证...
天天吃水果和素菜,不吃肉,会
营养
不良吗?
答:
随着生活水平的提高,现在的人越来越讲究养生,而大部分人会觉得吃素食就是一种养生,所以有很多素食主义者。他们一般在饮食上只吃水果、
蔬菜和
一些主食,
肉类
是不碰的。但是这样的饮食其实是不健康的,这样的搭配会让我们的身体摄入
的营养
不够。那么,长期只吃蔬菜,不吃肉,对身体会有什么影响?在营养...
蔬菜和肉类
哪个更容易消化
答:
蔬菜
更好消化。我们常见食材的消化时间如下:1、水果:30分钟—1小时。2、蔬菜:45分钟—2小时。3、谷物:1.5小时—3小时。4、蛋白质类:1.5小时—4小时。5、脂肪类:2小时—4小时。
吃什么
蔬菜
很有
营养
答:
像西兰花一样,布鲁塞尔芽菜是十字花科
蔬菜
家族的成员,并含有相同的健康促进植物化合物。吃布鲁塞尔芽菜可以帮助增强排毒。一项研究表明,吃布鲁塞尔芽菜会降低结肠直肠癌的风险。6.甘蓝 像其他绿叶蔬菜一样,甘蓝以其健康促进品质而闻名,其
营养
密度和抗氧化剂含量。一杯(67克)的生甘蓝含有大量的B族维生素...
土豆和红薯哪个
营养
价值高
答:
地瓜:
营养
红薯块根中含有60%-80%的水分,10%-30%的淀粉,5%左右的糖分及少量蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等,若以2.5Kg鲜红薯折成0.5Kg粮食计算,其营养成分除脂肪外,蛋白质、碳水化合物等含量都比大米、面粉高,且红薯中蛋白质组成
比较
合理,必需氨基酸含量高,特别是粮谷类食品...
请帮我用表格列出经常吃的
蔬菜
,
肉类
,水果各种食品中所含的卫生素,
营养
...
答:
我给你简单列几样 名称 蛋白质/g 维生素E/mg 钙/mg 铁/mg 锌/mg 胡萝卜 1.0 0.41 32 1.0 0.23 土豆 2.0 0.34 8 0.8 0.37 白菜 1.4 0.36 0.6 0.61 0.39 芹菜 1.2 1.32 80 1.2 0.24 冬瓜 0.4 0...
肉类
,鱼类
的营养
用什么水果
蔬菜
可以代替啊!?
答:
去痘并不一定要戒荤,
肉类的
维生素之类的
蔬菜
水果可以代替,但是蛋白质是代替不了的,蔬菜水果里找不到动物蛋白的。不过介你可以尝试喝豆浆,豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素B1、B2,烟酸和铁、钙等矿物质,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但比其他任何乳类都丰富。豆浆还可以减少青少年女性面部青春...
棣栭〉
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