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蔬菜和水果对人体有什么作用
吃
蔬菜水果对身体有什么
好处
答:
不仅吃肉还吃
蔬菜水果
,对于喜欢吃肉的朋友,往往会对
蔬菜和水果
不感兴趣,长时间如此会出现便秘,抵抗力下降的情况,因为蔬菜水果当中含有其他食物所不包含的膳食纤维,这种物质会促进我们
人体
的消化,对于满足人体微量营养素的需要、保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险具有重要
作用
。
多吃新鲜
蔬菜水果
为
什么
更健康?
答:
多吃新鲜水果更健康是因为:一、新鲜水果能清除毒素。若平时总是吃些垃圾食物的话,肠道中便很容易堆积有较多的毒素,若适当食用些新鲜蔬果的话,不仅可以帮助促进新陈代谢,使体内的毒素和垃圾尽快排出,还能够起到预防便秘的
作用
。二、新鲜水果美容养颜。大多数
蔬菜水果
中都含有较为丰富的维生素,若适当...
蔬菜和水果
比起来,究竟哪个
对人体
更重要?它们能不能互相替代呢?_百度...
答:
蔬菜水果
的营养价值
有哪些
,叶菜类:包括白菜、菠菜、油菜、卷心菜、苋菜、韭菜、芹菜及蒿菜等,主要提供胡萝卜素、维生素C和B2。其中油菜、苋菜、雪里蕻、荠菜和菠菜,含胡萝卜素及维生素C较丰富。无机盐的含量也较多,尤其是铁,不仅量多,而吸收利用率也较好,因此这些食品对预防贫血是非常重要的。但是...
多吃
水果和蔬菜有什么
好处
答:
多食
水果
的4大好处:水果之所以很多人都喜欢吃,是因为它们不仅味美,更重要的是它富含有各种营养已成为流行的健康营养素。1、水果能美容养颜:水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除
人体
黑斑和雀斑,还有滋润肌肤、除皱养颜的
功效
。2、水果能保健养生:水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不...
蔬菜和水果
的营养价值及特点
答:
茄子中含有多种生物碱,有抑癌、降低血脂、杀菌、通便
作用
。辣椒、甜椒含丰富维生素、类胡萝卜素、辣椒多酚等,能增强血凝溶解,有天然阿司匹林之称。 根据相关国家的医学机构研究表明:人每天至少要食用1000克左右的
蔬菜
。对健康有好处的
水果
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝. 二、在各种...
蔬菜水果对身体有哪些
益处?
答:
2、提供能量:
蔬菜水果
中含有一定量的糖分,糖分通过消化道吸收和分解,可转化为能量,可为
人体
日常生活消耗提供能量;3、补充营养:蔬菜水果当中含有较丰富的营养物质,如维生素B族、维生素C、钙、铁、锌、钾、磷等营养成分,可以达到一定的补充营养的
功效
,也有利于帮助营养物质缺乏症状改善。
水果和蔬菜
的营养成分主要
有什么
不同
答:
蔬菜
是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。3、
作用
不同
水果
中含有丰富的食物纤维,纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物,在结肠内,纤维可提供给肠腔营养物质,这有助于促进
身体
的新陈代谢以及帮助抑制食欲。水分含量高、膳食纤维少的蔬菜鲜嫩度较好,...
对人体有
益的几种
蔬菜和水果
(常见的)
答:
苹果,猕猴桃,香蕉,西红柿,菠菜,枣,所有的绿叶
蔬菜
。紫菜,海带。这些平时都要多吃,
身体
会棒棒的~~~祝你健康!
夏天多吃
哪些水果
和
蔬菜对身体有
益拜托各位了 3Q
答:
所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 3番石榴 番石榴也是多吃多美白的
水果
,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。 4番茄 番茄的美白效果和瘦身效果一样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,...
水果和蔬菜
包含
哪些人体
必须物质
答:
钙:牛奶、豆类、酸的
水果
如山楂等食物中都含有钙,它有促使血液凝结的
作用
,另外它可以帮助肌肉收缩,坚固骨骼和牙齿。铁:铁存在于肉类、绿色
蔬菜
、鸡蛋等食物中,是构成红血球和酵素的重要成分。锌:主要来自于瘦肉和海洋产品,当然豆类食品中也含有锌。锌可以维护肌肤和头发的健康,促进
人体
正常成长。
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