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营养平衡的膳食应由什么组成
怎样做才能补充
营养
?
答:
因此,补充蛋白质时,应把重点放在“质”上,而非单纯的一味追求“量”。我们应该多吃其氨基酸
组成
与人体相似的优质蛋白,比如鸡蛋、牛奶和豆类。现代人养生常常会走入一个误区,有种“谈脂色变”的恐惧。其实,脂肪也是人体必须的
营养
素,同时它还能促进脂溶性维生素(如维生素A、D等)的吸收。
我们如何选择食物,安排健康合理
饮食
答:
此外,植物性食品脂肪含量少,但人体每天需要50克左右的脂肪,要想满足这种需要,就要大约吃5千克的植物性食品,而且,植物蛋白很难代替动物蛋白。故从抗衰益寿的角度看,绝对素食不可取,只有荤素搭配、
营养
全面、
平衡膳食
,才是通往健康长寿之路。误区二:煲汤时间越长营养越多 人们认为煲汤时间越长,汤里的营养越多。以炖...
什么
是健康
膳食
答:
健康合理
的膳食
很重要的!1
什么
是健康合理的膳食?所谓的健康合理的膳食是以下几个方面:第一是全面平衡,即样样都吃,不挑食,不偏食。众所周知,任何一种单一的天然食物都不能提供人体所需要的全部
营养
素。因此,合理膳食必须由多种食物
组成
,才能达到
平衡膳食
之目的。食物按其成份可分成五类:第一类是...
吃
什么
食物对身体有好处
视频时间 00:29
人类从动物身上获得的
营养
元素
答:
因此,大家虽然关心自己的健康,但应该科学地补充
营养
,只要长期坚持科学
平衡膳食
,每天摄入多样化的食物,不挑 食,不偏食,是很难发生营养缺乏的。至于是否需要补充微量元素添加剂,我们认为对于老年人、孕产妇、青少年这些特殊人群可以根据自己的需要在特定时期进行适量补充,至于成年人最好还是应用食补。 本回答由提问者推荐...
如何保证日常健康
饮食
答:
由于饮食习惯直接决定
营养
状况,所以,理想的健康离不开良好的饮食习惯。要摄入均衡的营养,日常饮食各方面就要多加注意。针对我国居民的营养需要以及膳食中存在的主要问题,中国营养学会在1997年制定了中国居民膳食指南: •食物多样,谷类为主
平衡的膳食
,由多种食物
组成
,这样才能满足人体各种需要,促进身体的健康。同时,...
鸡蛋的成分及
营养
含量
答:
这就远远超过了她们每天的实际
营养
需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。 多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物
组成
的,合理的
平衡膳食
,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约...
你好,怎样才能使自己生活吃的有
营养
啊
答:
所以吃早餐会使我们更好的摄入营养,解除饥饿。
平衡膳食
需要同时在几个方面建立起
膳食营养
供给与机体生理需要之间的平衡:热量营养素
构成平衡
,氨基酸平衡,各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡,动物性食物和植物性食物平衡。否则,就会影响身体健康,甚而导致某些疾病发生。不要忘了,过多的吃零食只会导致...
人吃
什么
才长寿
答:
所以吃早餐会使我们更好的摄入营养,解除饥饿。
平衡膳食
需要同时在几个方面建立起
膳食营养
供给与机体生理需要之间的平衡:热量营养素
构成平衡
,氨基酸平衡,各种营养素摄入量之间平衡及酸碱平衡,动物性食物和植物性食物平衡。否则,就会影响身体健康,甚而导致某些疾病发生。不要忘了,过多的吃零食只会导致...
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