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营养平衡的膳食应由什么组成
吃
什么
食物对身体有好处
视频时间 00:29
人类从动物身上获得的
营养
元素
答:
因此,大家虽然关心自己的健康,但应该科学地补充
营养
,只要长期坚持科学
平衡膳食
,每天摄入多样化的食物,不挑 食,不偏食,是很难发生营养缺乏的。至于是否需要补充微量元素添加剂,我们认为对于老年人、孕产妇、青少年这些特殊人群可以根据自己的需要在特定时期进行适量补充,至于成年人最好还是应用食补。 本回答由提问者推荐...
如何保证日常健康
饮食
答:
由于饮食习惯直接决定
营养
状况,所以,理想的健康离不开良好的饮食习惯。要摄入均衡的营养,日常饮食各方面就要多加注意。针对我国居民的营养需要以及膳食中存在的主要问题,中国营养学会在1997年制定了中国居民膳食指南: •食物多样,谷类为主
平衡的膳食
,由多种食物
组成
,这样才能满足人体各种需要,促进身体的健康。同时,...
鸡蛋的成分及
营养
含量
答:
这就远远超过了她们每天的实际
营养
需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。 多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡,从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物
组成
的,合理的
平衡膳食
,要求含有人体所需要的各种营养素,并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为,各种营养素在体内是互相协调、互相制约...
冬季,在
饮食
的过程中,该如何进行合理的
营养
搭配。
答:
当机体处于寒冷的环境中,要维持体温
平衡
,就必须增加体内的代谢率,从而增加对食物的需要量,特别对脂肪性食物的吸收较好,摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但不宜过多,以防发生高血脂症和肥胖病。冬季
饮食的营养
特点,即增加热量,在三大产热营养素中,蛋白质的摄取量可保持在平常的需要水平,热量...
西餐中的
营养
含量是怎样的?
答:
平衡膳食
宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式,它所建议的食物量,特别是奶类和豆类的量可能与大多数人当前的实际膳食还有一定的距离,对某些贫困地区来讲可能距离还很远,但为了改善中国居民
的膳食营养
状况,这是不可缺的,应把它看作是一个奋斗目标,努力争取,逐步达到。2. 西餐的营养成分
构成
当...
要素膳是
什么饮食
答:
要素膳(elemental diet)是一种营养素齐全、配比适当、在胃肠道不需消化或只需微弱消化即能被吸收的无渣
饮食
。它是
由营养
素的基本单位
组成
,蛋白质主要是氨基酸,糖类(碳水化合物)主要是葡萄糖,脂肪主要是脂肪酸。此外,再添加维生紊、矿物质与微量元素。因此称为要素膳。目前有的要素膳不是用的纯营养...
如何养成健康
饮食
习惯?
答:
吃动平衡,健康体重 体重是评价人体
营养
和健康状况的重要指标,吃和动是保持健康体重的关键。推荐每周应至少进行5天中等强度的身体活动,累计150分钟以上;坚持日常身体活动,平均每天主动身体活动6000步。多吃蔬果、奶类、大豆 蔬菜、水果、奶类和大豆及制品是
平衡膳食的
重要
组成
部分,坚果是膳食的有益补充。
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