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自由泳手拿棍教学视频
您好, 想向您请教一下
自由泳
问题 我自由泳换气不足,老是感觉还没吸足...
答:
请注意你的动作问题,1)
自由泳
的过程,双肩是一高一低互相交换入水出水,从未有“平肩”的划臂动作,当你肩膀轮流入水,侧身的状况下能提高你的嘴吧离水距离,可得较多换气时间。2)头部转动时,必须虚拟天灵盖被一木棍贯穿,形似串烧烤肉,头部转动时须收紧下巴,如此状况下,头顶在水面前进时会形成“...
初学者学游泳怎么学?
答:
反复在水中练习,蹬离池壁滑行憋气
自由泳
打腿划手练习,不要急着换气(这样动作往往会乱)。只有在熟练掌握了憋气自由泳动作后,才能考虑自由泳的换气练习。如果你按照我这个方法学习游泳,应该很快就能初步学会游泳了。以我
教学
的经验,正规的学习游泳姿势的步骤是:自由泳——仰泳——蛙泳——蝶泳。今天...
自由泳
浮板打水前进困难怎么办?
答:
一般不往前的原因无非就是太僵硬,身体和腿太僵硬。板子拿的姿势比较容易,头就正常抬起来就好,上身放松但要保持挺直,腰要夹住控制身体位置。最关键的是打腿要柔和,发力是从大腿带动小腿,成波浪形甩出去,而不是腿直直的像两根
棍子
一样的上下打。想像一下海豚的腿是很柔和的上下摆动,在水中就需要...
学蝶泳前要得先学会蛙泳、
自由泳
才可以吗?可不可以直接学?
答:
只要会游泳就可以直接学蝶泳,不用先学会蛙泳和
自由泳
再去学蝶泳。蝶泳的基本动作是,两臂入水后向外分开时手心转向侧外,然后转向侧下进行划水,这时保持高肘姿势,使手和小臂形成较好的对水位置,并开始由前向后,由外向里划水,划至腹下时肘关节弯屈程度达到最大,两手相距很近。接着向后向外推...
想要自学爬泳,可能存在哪些问题?
答:
每次自学动作只做两三个完整周期就可以了,这两三个动作周期过程刚好是一个憋气用完的时间,左右两边单手训练结束以后就可以进入双手的适应性训练,此时就可以把浮板扔掉了。当吸足气后,头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。 照上面的方法去做,可以帮你克服
自由泳
吸气时抬头...
自由泳
时总感觉腿要抽筋??
答:
我觉得你可能是因为泳姿不对,游
自由泳
打腿关键要注意用大腿带动小腿推水前进,小腿不能刻意用力,这样会增加阻力,也会造成小腿抽筋。正确的泳姿,你应该感觉你膝盖部分像之手,小腿是跟棍子,大腿是手臂,这只
手拿着棍子
拍动水面,用力的是手臂,棍子不是身体的一部分不应用力。
自己学
自由泳
,为什么我脚背绷直了膝盖不弯在水里打水怎么打都前进不了...
答:
自由泳
打腿发力在腰,随着身体摆动带动腿部打水,腿的状态其实是自然放松的,如果僵硬的话腿就像一个直
棍
打水,能有前进的动力么? 脚背绷直没错,但要柔软,想象脚蹼打水的动作。膝盖自上而下的时候是微弯的。其次,打腿的位置要贴近水面,脚最高点是可以打出水面一个脚跟的距离。这样打腿的效率最...
如何从
自由泳
直
棍
打腿进化到鞭状打腿
答:
“鞭”,是~这个形态表明,大腿根部与脚面不是始终在同一方向上的。“直榻”,则大腿根部与脚面始终在同一方向上的。
游泳时要注意什么?
视频时间 00:39
为什么
自由泳
扶板抬头打腿那么重要?
答:
在以前的
自由泳
中,一般是提倡轻抬头,看前方,这一理念解释为,抬头以减少水的阻力,提升推进力转化为速度,头抬得越高,水阻力越小,但有两个重要问题就随之而来:1.当你抬高头部时,你的下半身,包括你的臀部与腿就会下沉,形成一个对水锋面,其结果是,虽然抬头减轻了头的对水面积,进而减小了...
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