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腰间盘突出还能运动么
腰间盘突出能
健身么
答:
一般就是采用最简单的倒走,然后逐渐加大
运动
量,有时候也双杠上做做运动,但是建议不要去做剧烈运动。
腰间盘突出
的
锻炼
很重要,但是治疗才是根本,要选择正规医院进行治疗,在恢复期配合做运动。另外:空中登车: 仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的...
腰椎间盘突出可以
跑步吗
答:
稳定期的患者,还要增加些核心肌群的
锻炼
,核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯,负责保护脊椎稳定的重要肌肉群,腹横肌、骨盆底肌群以及下背肌这一区域。适量的核心肌肉训练对减少身体脂肪率、稳固脊柱、腰椎间盘突出康复都有一定的帮助。
腰间盘突出可以
做什么
运动
缓解 1、五点支撑法拱桥 五点支撑法...
得了
腰间盘突出
之后,哪些动作能够帮助缓解呢?腰间盘突出该如何治疗呢...
答:
腰椎间盘突出
会对人们的身体产生很多的不良影响。得了腰椎间盘突出的时候,可以先休息,等腰部逐渐恢复等适当的身体
运动
,可以通过腰部旋转运动缓解腰部压力,可以进行腰部的中医理疗或者推拿提高自己的抵抗力和增强腰部肌肉的力量,治疗这种症状。一、
腰间盘突出
的缓解动作得了腰间盘突出时可以进行适当的腰部...
腰椎间盘突出
者怎么
锻炼
?
答:
3.然后再放下来,然后再起,重复这个动作,每天可以做40-50次 如果年轻人觉得强度不够,你可以拿一个重物在肚子上用手拖着,再用你的腰把这个重物给挺起来,增加腰的强度,每次坚持20秒钟,一天40-50次。不过这只是
锻炼
方法,并且并不适合所有人,也不是治愈方法,如果想要真正的摆脱
腰椎间盘突出
问题...
请问
腰椎间盘突出
怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出可以
这样
锻炼
:侧卧抬腿、对抗性
运动
、压腹锻炼、飞燕式锻炼、反复搓腰 1、侧卧抬腿:在床上或地上放一个抱枕,躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3...
腰间盘突出
适合做什么
运动
?不适合做什么运动?
答:
建议做以下几种运动,既
能锻炼身体
,也可以进行对
腰椎间盘突出
的辅助治疗:1.飞燕式锻炼:俯卧于床,先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼。2.腹肌锻炼。也就是仰卧起坐。每次做十个,每天三次。3.交叉扭腰。两...
腰椎间盘突出
的
锻炼
方法有几种
答:
通过康复
运动锻炼
腰部深层肌肉,增强支撑腰椎的肌肉力量,减小腰椎间盘承受的压力,从而缓解腰突症状,甚至达到腰突回纳的效果。详见国外权威期刊 The New England Journal of Medicine在去年4月份刊登过一篇5个月物理治疗
腰椎间盘突出
回纳的文章。Resolution of Lumbar Disk Herniation without Surgery — NEJM...
腰间盘突出
怎么
锻炼
?
答:
腰间盘突出
的治疗方法有很多,但是由于患者患病的情况是不相同的,因此患者所需要的办法也是不同的,患者需要对症治疗,可以进行中药治疗,外佣'腰椎.骨方.世.贴'调理,百渡搜索了解,工作或者生活中椎部保持正确的姿势,不要长时间的保持一种动作,经常按摩腰椎部,进行适当的身体
锻炼
,缓解肌肉压力。1...
腰间盘突出可以运动吗
?
答:
根据我的亲身经验,答复:
可以运动
,但是要根据严重程度以及发病的时间。大概在2008年-2009年那个时候,我久坐电脑前写作,而且是冬天在一个地下室里,寒气逼人啊,加上长久的不运动,血液不通,腿开始发麻,然后腰痛。后来去医院拍CT,检查,坐骨神经痛,医生说已经有
腰间盘突出
的前兆了。当时我每天去...
腰间盘突出
是否
还能运动
呢?
答:
根据我的亲身经验,答复:
可以运动
,但是要根据严重程度以及发病的时间。大概在2008年-2009年那个时候,我久坐电脑前写作,而且是冬天在一个地下室里,寒气逼人啊,加上长久的不运动,血液不通,腿开始发麻,然后腰痛。后来去医院拍CT,检查,坐骨神经痛,医生说已经有
腰间盘突出
的前兆了。当时我每天去...
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