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脚崴后多久可以康复训练
打篮球
崴脚
了怎么快速恢复?打篮球
脚崴
了肿了怎么办?
答:
d、呈坐姿,先将橡皮管的一端固定住,另一端系在受伤的脚上,用脚向外拉橡皮管,然后向内放松,再向前拉,再放松,反复
练习
,每组做10次至15次,每天做两遍。怎么应急处理 第一阶段:
扭伤后
1个小时内。务必用冷水直冲肿胀部位,或用口袋装满冰块敷于肿胀部位,这样操作可以最大程度限制肿胀程度,利于后期...
脚崴
一年多,还能好吗?
答:
崴脚的话贴少林虎骨膏是最好用的,还有你可千万不要那么想啊,第一次
崴脚之后
不好好养以后总容易崴脚。建议你少运动,(不代表不运动)你可以适当投投篮保持手感或者多做做基本功
训练
,这样等你养好了脚就算身体可能有些不适应但是球技还在,身体等你全力打个
几天之后
也就能回复到最好的时候了。
脚扭伤
该如何处理?
答:
没扭伤过脚的同学,我只能说你们太幸运啦,不然就是运动太少。对于爱运动的我们来说动不到就要“禁足”实在是太痛苦了。脚踝扭伤加剧有两个原因,一是现场处理不得当,二是缺乏必要的
康复训练
。传统观点认为,
崴脚之后
就得长时间休息或者减少行走直至完全恢复,其实这一观点早已落伍!现代康复医学研究证实...
脚崴
了后应该立马热水敷患处吗?
答:
外用推荐云南白药喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。
康复训练
当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。3、
脚扭伤能
马上贴膏药吗在日常生活中,...
脚崴
了,有什么治疗的好方法
答:
踝关节
扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先...
脚崴
了,有什么治疗的好方法
答:
踝关节
扭伤
是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。 一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。 二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先...
您好医生,我的
脚崴
了到现在已经有4个月了,现在走路还...
答:
再就是进行局部热敷及微波治疗,至于活动嘛个人觉得主要是进行踝关节屈伸活动的
练习
,至于走路或者是行走到不是很着急的,踝关节一般屈伸活动恢复了就不会有多大问题的,负重可以考虑渐进性负重行走,还有就是刚开始的时候可以戴个护踝,过渡一下,大概一个月左右吧完全弃拐及护踝。
早上
崴脚
,刚刚把脚内翻后内踝尖往下一点的凹陷处按压微疼,严重吗?_百 ...
答:
另外,患者需尽快就医,遵医嘱用夹板或支具将踝关节固定3周至4周,使撕裂的韧带能长在一起,以便达到最好的修复效果。
崴脚后
,建议进行五种
训练
1增加踝关节活动度训练a.踝关节背伸牵拉b.踝关节跖屈牵拉c.踝关节内翻牵拉d.踝关节外翻牵拉向后、前、内、外牵拉脚至极限并坚持15秒,复原,重复10次。2等长力量训练a.踝...
崴脚后
怎么
才能
完全恢复?
答:
爱运动的人大多都会有崴脚的经历,运动崴脚想要快速又完全的恢复,下列有些建议可以参考。1.运动中
崴脚后
,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要...
脚扭伤
了现在走路脚发酸
答:
如果是酸不舒服明显可以适当的使用膏药,比如氟比洛芬巴布膏有助于缓解。
脚扭伤以后可以
适当的吃具有活血化瘀作用的食物,比如山药、当归、田七等。如果是局部肿胀明显,还需要常规的.完善脚的X片检查,排除有无局部的地方骨折。如果是有骨折,恢复时间至少需要2-3个月以上。脚踝扭伤后酸痛常见以下几种原因...
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