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胖了6斤怎么减
我一个月
胖了6斤怎么
办
答:
绝对减少米面的摄入量
,如果 以前 你每天能吃三碗 米饭 ,那么现在你就最多一天只能吃一碗,而且必须在 中午 12点前吃完.
早餐可以吃一些自己喜欢吃的
,米饭可以吃小半碗,可以吃一两块 沙琪玛 ,喝500ML(一瓶绿茶的量)水.中午吃小半碗米饭,可以多吃点菜,慢慢吃,一定要把速度慢下来,用别人吃两碗米饭的...
53岁的女性平时吃得有不多不知道一年
胖了6斤
现在
怎么
能瘦下来了?
答:
控制饮食,加强锻炼。
15天
减6斤
帮忙想想办法啊
答:
1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少
。2.
以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品
。3.
口味要尽量清淡
,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。4.
先喝一碗汤或一杯开水
,然后从喜欢吃的食物开始夹起。5.
选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好
。6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。7.吃到八分饱后绝...
我最近好像
胖了6斤怎么
往下减
答:
适量节食加运动
从十一到现在我
胖了6斤
,双下巴又出来了,要
怎么减肥
啊
答:
3。晚上在6点以前吃东西,比如黄瓜沾酱。西红柿!6点以后水都要少喝!注意: 没有主食可以吃!! 饿了的话可以吃小西红柿,黄瓜,大西红柿。没有水果可以吃!因为果糖特别
胖
人!按照这个食谱 平均一天 1
斤
到3斤不等。(不会便秘)减肥是个持久的事 轻松点 减下来和减的过程中是个快乐的事!O(...
暑假有点放松了,没控制饮食,最近光吃一些小饼干什么的,
胖了6斤
,想...
答:
我现在每天吃的饱还瘦了 因为戒掉了零食 我超级爱甜食 面包饼干的 但为了瘦就没吃一个多月了 你是刚
胖
的好减 而且是吃这些添加物催胖的 现在就别吃这些了 还是吃米 不吃米会不来月经哦···我亲身经验 想剪掉
6斤
就戒掉零食吧1 绝对会瘦 然后晚上不要吃主食了 吃个苹果 之类的 但别吃西瓜...
忍不住放假暴食,三天
胖了六斤
,
怎么
办?
怎样
恢复体重?
答:
暴饮暴食也是短暂增重,并不会一下子
变胖
,只怕是脂肪都是长期慢慢的一点一点的长出来的,所以你第四天即便不吃不喝,也很难一下子降低体脂,慢慢长出来的脂肪也只能依靠慢慢一天一天的制造能量缺口去消去,少吃多运动,每天摄取低于消耗,自然会
减去
脂肪。
两天
胖了6斤
,经常是这样,
怎么
快速
减掉
答:
早晨香蕉减肥法,是早餐时吃几根香蕉配白开水,可以吃到自己感觉到饱为止,然后中、晚餐可以照日常食谱进食。这就是这个神奇的香蕉减肥法的“核心技术”,是利用香蕉让胃产生饱足感,丰富的酵素让消化变快,使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。比起那些痛苦忍饿节食,或者放进口的每样食物都要辛苦...
春节
胖了6斤
,不想吃减肥药,
怎么
能快一点瘦下来?
答:
可以健身、锻炼、运动再加外部的用中医上的一些方法,比如说针灸刺激穴位,这样很快可以瘦下来,希望能瘦身成功!
减肥怎么
控制饮食啊,我前段时间节食,这几天吃得多些,一下
胖了6斤
,怎么...
答:
不要太节食。每天减少饭量,吃个六七成饱,慢慢的就瘦下来了。瘦下来后再坚持半年左右,不要再暴饮暴食,这样才能继续维持身材。
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