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羽毛球一次一般能打多久
我想问一下,作为一个
羽毛球
业余爱好者,
一般
一周打几次球最适宜呢?我...
答:
一周打2-3次算适宜的,
一次1-2个小时为宜
打
羽毛球
锻炼身体,
一次打多久
更为合适?
答:
打羽毛球一次打多久合适,
要根据你自己的身体情况决定
。羽毛球这项运动对体能还是有一定要求的,尤其是高水平对抗以及单打,没有好的体能作保障,很难发挥水准甚至容易受伤。所以每次打球量力而行,循序渐进,一般来说第二天起床没有疲劳感,那运动量就比较适宜。另外羽毛球这项运动比较伤膝盖,一定做好...
#
羽毛球
#打球
一次多长时间
为宜?
答:
1.每次去打球热身5分钟
,防止运动受伤;2.然后开始找人切磋,那样会很过瘾,觉得打得累了,适当休息补充水分,然后继续再打一会,这样算下来,基本是两个30分钟,中间休息5分钟。3.这样算下来,是要
至少1小时10分钟
了。如果是想短期内每天打得话,每天有主要的练习目标,这样会有的放矢,既能提高技术...
打
羽毛球打多久
最好?
最多不要超过一小时
答:
一般为隔天打球一个小时,每十五分钟休息片刻
。打球前,要做准备活动,打球后,要做放松整理活动。每周休球一天。每次1个半小时为佳。打球时注意补充盐水或功能饮料。羽毛球是一项室内,室外兼顾的运动。依据参与的人数,可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支...
每天
打多久羽毛球
合适
答:
要根据个人身体实际情况来设定打球的时长,参考体能、年龄、性别等等,
一般一次打球一个小时为宜
,每十五分钟休息片刻;打球前,要做准备活动,打球后要做放松整理活动,打球时注意补充盐水或功能饮料。通过以上文章内容,我们了解到经常打羽毛球不仅可以放松心情,而且对心脏、颈椎病等疾病的防治效果都很好,...
打
羽毛球多久
才适合?
答:
单打,双打对体力要求不同的,单打时间要短些,双打时间就可以长点。
一次
打球以2小时左右合适。(多人一个场子,轮流上场)
打
羽毛球打多久
效果更好
答:
一般来说,
最多不要超过一小时
。另外,不要选择太重的羽毛球拍,否则时间长了容易带来损伤。打球之前,一定要做好充分的准备活动。羽毛球运动是全身运动项目,看似轻飘的小球,可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化,需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、...
高中生
一次打羽毛球多长时间
合适
答:
我是高三党,像我们的话
一般
2节课左右
一次
,具体看强度,像我这个团队在暑假都一天一天的来,那个就有点累了,看自己身体吧!强度大最好2小时内,打之前做下准备活动
每周打
羽毛球打
几次羽毛球合适?每次
多长时间
合适?
答:
因人而异!运动员每天都打,普通人只要有时间身体状况允许,那何乐而不为呢?我每个星期大三次球,每次两个小时,感觉不错。
打
羽毛球打多久
适合?
多久打一次
?
答:
一周打二至三次,每次打二个小时左右,最好四人打,,或三人打。。这样中间可休息。
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