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网球初学者训练安排
网球初学者
如何
训练
答:
网球初学者如何训练
1.将球抛起,分别在落地前和落地后用双手抓住,单手抓住。以右手为主,用左手抛球,右手接球
。2.用球筐或纸盒作为目标,直接将球投入其中,距离逐渐拉长。3.左右手分别对地面连续拍打球。4.面对墙抛球,撞墙落地后先用双手接住,熟练后再用单手接住。
5.面对墙抛球
,撞墙后不...
网球初学者
如何
训练
答:
2、第二阶段学会移动击球。此时教练会用手抛球或用球拍送球
。不论是手抛球还是教练用球拍送球,就不可能重复把球送到一个点上,这就造成一个后果:由于落点总在变化,击球点也就在变化,步点不得不随着变化。网球初学者的训练技巧
定点练习
:坐在球桶上进行定点击球练习,双脚依旧保持站立击球时的姿...
作为
初学者
,如何制定一套
网球训练
计划提高水平
答:
练习一:颠球 将球向上托起,并借助球拍的弹性和自己的控制让球在球拍上不断跳动
。注意,感觉球落在球拍不同部位时的感受有何不同。
目标:连续颠球50次
。练习二:拍球 向拍皮球一样用球拍将球打向地面,当球弹起时,将它压下。重复进行。目标:连续颠球50次。练习三:
近距离弹球
从现在开始,你不得...
网球初学者
如何
训练
答:
4. 进行足下学习:学习正确的足下动作对于网球发挥很重要
。学习脚步技术,包括正确的迈步和侧身动作,帮助你更好地移动到球的位置并保持平衡。5.
利用墙壁练习
:墙壁练习是一个简单而有效的方法,可以提高你的击球准确性和反应速度。站在墙壁前面,用网球拍击球、接球,这样可以不断地练习你的击球动作和触...
带绳
网球初学者
如何
训练
答:
带绳网球初学者训练如下:
1、网球握拍姿势和发球练习:学习正确的握拍姿势
,将手握住网球拍把手,保持松弛而稳定的手臂和手腕;练习正面挥拍和反面挥拍动作,保持身体平衡,注意挥拍的力量和准确性;从简单的上手发球开始,逐渐过渡到正手发球和反手发球,注意动作的流畅和准确性。2、带绳挥拍练习和壁球练习:...
网球初学者
如何
训练
答:
网球初学者
的
训练
方法:对着镜子来检查挥拍动作、对墙
练习
使击球动作定型等。1、对着镜子来检查挥拍动作 站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上,当击球...
网球初学者
如何
训练
答:
控制球的落点和弧线等。4. 找到适合自己的
训练
方式:不同的人有不同的学习方式和喜好,
初学者
可以根据自己的情况选择不同的训练方式,比如请教教练、参加
网球
课程、自己
练习
等。5. 坚持训练:网球是需要持续练习和不断提高的运动,初学者需要坚持训练并保持耐心和信心,不断提高自己的水平。
网球初学者
的
训练
方法与技术
答:
用小步和侧部或踮步尽快移动,但动作要完整,并且要在身体前面击想象中的球,同时也可以请同伴喊出击球动作,自己照着做,这样
练习
可使重心真正保持向前。7.背靠墙,纠正截击动作 许多
网球初学者
因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球,截击时后摆太多,球会快速打在还未向前挥动的球拍上,其...
初学网球
的基本动作
答:
同时将球拍挥动至身体另一侧。步法是及时移动到最佳位置击球,包括前后左右的移动和碎步调整。五、
训练
与提高
初学者
应注重基本功的训练,如反复
练习
发球、接发球和正反手击球等。在掌握基本动作后,可以逐渐提高难度,如增加速度和力量的练习,学习更多的击球技巧等。
网球初学者
如何
训练
?
答:
重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。4、
练习
抛球的稳定性。抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在
网球
场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点。
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