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缺乏维生素b12怎么补
什么样的人容易
缺乏维生素b12
答:
以下几类人容易
缺乏维生素b12
:1、老年人 在老年人群体中有10%~30%的老年人患有萎缩性胃炎。导致维生素B12的吸收减少,胃炎会减少胃酸中盐酸的分泌,盐酸浓度降低的同时也增加了生长肠道对维生素B12的使用,这就进一步的减少了体内维生素B12的数量。2、胃肠手术者 食物中的维生素B12与蛋白质结合,进入人体...
维生素B12
对人体很重要,
缺乏
时会出现4种症状,4类人最容易缺乏
答:
同时维生素B12也可以用于临床之上治疗一些疾病, 例如像是巨幼细胞贫血等临床病症。维生素B12对于人体的作用还是十分明显的,我们应当注意补充这一元素,如果说身体
缺乏维生素B12
,那么就会出现一系列的不良症状。如果人体缺乏维生素B12,那么首先将会出现的症状就是身体会有刺痛感。维生素B12直接作用于我们的...
什么样的人容易
缺乏维生素b12
答:
素食者 严格的素食主义者比奶蛋素食者
缺乏维生素B12
的风险更大,因为严格的素食主义者缺乏维生素B12的来源,天然的维生素B12仅存在于动物性食品中。强化早餐谷物是植物中维生素B12为数不多的来源之一,所以严格的素食主义者需要通过强化早餐谷物或是维生素B12的营养保健品来补充。孕妇和哺乳期妇女 在怀孕期间...
8种营养素,吃出好心情你缺哪一种?
答:
抑郁暴躁
缺乏 维生素B1
可以吃全麦面包、燕麦片等主食来补充。 维生素B3 摄取动物内藏、牛肉、鱼肉、奶、蛋与绿蔬菜。 维生素B6 可以吃肉类花生与高丽菜等补充。
维生素B12
摄取红肉、蛋、奶与动物内脏补充。 维生素C 一般的绿色蔬菜水果都含有一定的维生素C。 维生素D 摄取黑芝麻,鲑鱼、鸡蛋来补充。 钙 酸奶、牛...
缺乏维生素
怎么办
怎么补
答:
缺乏维生素B3:舌头肿痛、口臭。饮食建议:应多吃瘦肉、牛肝等食物。缺乏维生素B6:口唇和舌头肿痛、黏膜干涸,肌肉痉挛,孕妇过度恶心、呕吐。饮食建议:宜多吃土豆、南瓜、啤酒等食物。
缺乏维生素B12
:皮肤粗糙,毛发稀黄,食欲不振,呕吐,腹泻,手指脚趾常有麻刺感。饮食建议:宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及...
缺乏B12
能补上吗
答:
(3)、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用。(4)、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成,2、维生素B12的缺乏与健康 (1)、
缺乏维生素B12
可能引起人的精神忧郁,(2)、引起有核巨红细胞性贫血(恶性贫血)(3)...
维生素B12
和谷维素对人体有什么功效?
答:
维生素B12又叫钴胺素,是B族维生素中的一员,也是我们身体中重要的一个辅酶物质。虽然所需量不大,但却有着重要的生理功能。如果日常均衡膳食营养,人体通常不会
缺乏维生素B12
,但需要知道的是,维生素B12在人体内的吸收,需要经过肠道中的一种内源因子才能够完成,如果肠道健康受损,这种内源因子分泌不足...
人体
缺乏
叶酸或
维生素B12
时会
怎么样
?
答:
舌色苍白,光滑无苔,表示体内
缺乏
叶酸或
维生素B12
。如果缺乏烟酸就患糙皮病。糙皮病是以玉米为主食的民族的疾病。但是偏食者,特别是酗酒者,因营养缺乏也患有该病。手、脚、颈部和面部等的皮肤,会出现像日光照射一样的红斑,不久引起黑褐色的很脏的皮炎。舌头也变成红黄色,并伴有轻微的疼痛。消化...
维生素B12缺乏
怎样
答:
如果饮食中
缺乏维生素B12
或存在维生素B12吸收不良的情况,血细胞会因为不正常分裂而过大,或产生不正常的性状,因为没有正常分裂,这种病症叫大细胞性贫血。不正常血液细胞的携氧能力下降,导致人体疲惫,对神经、脊髓和脑部影响严重,导致的症状有意识错乱、忧郁、易怒,注意力不集中、感觉不灵敏等。维生素...
身体
缺乏维生素
B6和
维生素B12
,会出现哪些问题和症状呢?
答:
身体
缺乏维生素
b6时,人就会变得很容易发怒、郁闷、暴躁、敏感,甚至有的人会开始无意识的攻击、伤害他人。
缺乏B12
的话,会出现精神不振、淡漠、抑郁、健忘、身体麻木、神经质、脾气古怪、偏执等,以及多种认知功能障碍,甚至增加老年痴呆的危险。
维生素B12
缺乏会引起蛋氨酸合成酶的抑制,诱发巨幼红细胞性...
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