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维生素b1b2的食物
含有
维生素b1的
食谱
答:
维生素B1,又称硫胺素,存在于酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶 等
食物
中,可确保神经和肌肉的健康,是保持精神饱满和头脑清醒的良药。抽烟、喝酒、常摄取砂糖的人,以及妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性要适当增加
维生素B1的
摄取量。含维生素B1 较多的食谱 (一)蛋糕...
黄胡萝卜和红胡萝卜营养区别
答:
胡萝卜含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、
维生素B1
、
维生素B2
叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、槲皮素、山奈酚、挥发油、咖啡酸及钙等多种矿物元素。黄胡萝卜其肉质根中含有丰富的胡萝卜素、多糖、钙、铁、磷等多种营养成分。颜色不同红心胡萝卜的外表为橙红色,而黄心胡萝卜的外表则为深黄色。 抢首赞 评论 ...
得了面瘫吃什么
食物
比较好
答:
面瘫患者需要多吃一些对面肌健康有益
的食物
,在生活在,钙及
维生素B
族元素是肌肉神经生长代谢的重要营养物质,对面瘫恢复都有帮助。由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉瘫痪,所以补钙很重要,排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。 维生素B族元素对...
十大不含碳水的主食
答:
营养丰富,含碳水化合物52%-80%,蛋白质13%-17%,脂肪4%-7%。3、糙米糙米富含维生素B和E,能有效提高人的免疫力,富含膳食纤维。4、番薯
维生素B1
和
维生素B2
含量为面粉的2倍,维生素E为小麦的9、5倍。5、麦麸最显著特点就是富含膳食纤维,同时能够降低血液中雌激素含量。6、荞麦荞麦含有丰富的膳食纤维,其含量是一般...
减不下来?你可能缺乏这四类
维生素
答:
维生素D是人体制造瘦素所必需的。 我们每天应摄入:0.0005至0.01毫克。 减肥中的人可以从鸡蛋、蘑菇、瘦肉、奶、坚果等这类
食物
中获取。 二、维生素B族 维生素B族可以帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量,其中以
维生素B1
,
B2
和B12最为重要。 我们每天应摄入:2-4毫克。 减肥中的人可以从奶蛋类,豆类、绿叶蔬菜、...
哪些
食物
里含有
维生素
D
答:
以下
食物
均含有
维生素
D:一,牡蛎 原动物含糖原,牛磺酸,10种必需的氨基酸,谷胱甘肽,维生素A、
B1
.
B2
.D,无机质如铜、锌、锰、钡、磷及钙等。二,蛋黄 蛋黄可是营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎占整个鸡蛋的一半。与通常看法相反,每天一个鸡蛋,其中的胆固醇并不会增加心脏病风险。
维生素B1
答:
【
食物
来源】 酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。 【营养补品】 有低效和高效两种不同的摄取方法,通常是50mg、100mg或者是500mg。如果将
维生素B1
、
B2
和B6一起均衡地摄取的话,效果最好。若再加入具有抗紧张效果的泛酸(pantothenic acid)、叶酸(folic acid)和维生素B12,则效果会更...
哪些
食物
里面含有
维生素
A、
B1
、
B2
、硒
视频时间 21:17
带鱼科普|关于带鱼的5个小知识
答:
带鱼的营养价值非常高,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、
维生素B1
、
B2
等营养元素,带鱼脂肪含量虽高,多为不饱和脂肪酸,包括DHA和EPA等,DHA俗称脑黄金,有助于健脑益智,EPA是血管清道夫,有助防止脂肪在血管中的堆积,从而预防高血压等心血管疾病,另外还在带鱼体内发现了一种叫6-硫代鸟嘌呤的天然成分,有助于防癌抗癌。
哪些
食物
喊
维生素B
?
答:
②含有丰富维生素
B2的
食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的
维生素B1
在人体内无法贮存,所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择
食物
就...
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