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维生素b1b2的食物
含有
维生素B1
和
B2的食物
有哪些
答:
含有
维生素B1
和
B2的食物
如下:1、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便 通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。2、菠菜 含丰富的维A、C、B1和B2、氨康源氨基酸,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素具有健脑益智作用,氨康源氨基酸...
富含
维生素B1
,
B2
,B6
的食物
有什么?
答:
富含
维生素B1
,
B2
,B6
的食物
包括:1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、
维生素b2
:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于肉类、小麦、蔬菜,及各类坚果中。其中人体对来源于动物的维生素b6利用率优于来源于植物的。举例如下:1、鸡蛋 ...
什么水果和蔬菜含
维生素B1
、
B2
、B6最多?
答:
1、含有丰富的
维生素B1
的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素
B2的食物
:动物肝脏如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、小麦、白菜等富含维生素...
含
维生素B2的食物
都有那些
答:
富含维生素
B2的食物
:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供
维生素B2
。在常见的食品中,富含
维生素B1
的食物有:谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含维生素PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A...
维生素
ABCDE各有哪些蔬菜水果,详细点
答:
富含
维生素B1
的食物:维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中,精细加工容易被破坏,所以备食物时要品种多样,粗细搭配才能营养全面。富含维生素
B2的食物
:动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供
维生素B2
。富含维生素B6的食物:很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类...
什么蔬菜水果含
维生素B1 B2
?
答:
1、最为丰富
的食物
来源为葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉;其次为小麦粉、小米、玉米、大米等谷物食物;鱼类、蔬菜和水果中含量较少。建议食用碾磨度不太精细的谷物,可防止
维生素B1
缺乏。种子发芽时需要这种维生素,因此它存在所有谷类、核果、干豆、豌豆、黄豆、扁豆、及由植物种子未经过加工精制的食物中...
缺乏
维生素B1B2
B3B6B12会出现什么症状哪些
食物
里含的最多
答:
你好:果你:口唇发炎、脂溢性皮炎、情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病 说明你缺乏:
维生素B1
(硫安素) 可能原因:经常在外吃饭,粗粮摄入不足 维生素B1功能:强化神经系统,保证心脏正常活动 关键食品补充:糙米、豆类、牛奶、家禽 维生素B6 如果你:贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮 说明你缺乏:维生素...
维生素b1B2
B6B12主治什么病
答:
B族
维生素 B1
作用:促进血液循环,辅助盐酸制造,血流形成,糖类代谢.有助于人体感知,并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢,生长,食欲,学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响.适用人群:脚气病、便秘、浮肿、肝肿大、疲劳、健忘、胃肠功能紊乱、性格改变、易怒、呼吸困难、...
B族
维生素的
作用是什么?常吃有没有好处?
答:
维生素B1
:又叫抗神经炎素,有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多,需要的B1越多,因为它能帮助碳水化合物的消化,从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况,精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
维生素B2
:帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有...
减肥也要营养均衡
答:
很多人饮食不均衡,只吃精米精面,会导致身体缺乏
维生素B1
和
维生素B2
。维生素B1能够调节神经系统、促进
食物
消化吸收,维生素B2则会参与能量代谢,帮助脂肪燃烧并将脂肪转化成能量。 所以,当缺乏维生素B1、B2时,也会让你不知不觉地慢慢变胖,能够补充维生素B1、
B2的
好食材:黑米、燕麦、薏米、玉米、荞麦等粗粮,豌豆、芸豆、...
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