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经常做扩胸运动有什么坏处

男,22岁了,还有什么特殊的方法可以使胸廓更宽厚吗?答：1。长期的锻炼比如长跑，游泳，增加你的肺活量，扩胸运动。2。象底下朋友说的骨架定型一般很难改变，3。天生的，父母遗传，并不是宽骨架就牛B，干柴狼你如果去当兵锻炼2年，就没问题，骨架改变不了可以重形体，肌肉纤维，线条来弥补，人没十全十美的，找个爱你的男女朋友，情人眼里出西施，呵呵朋友...

哺乳初期副乳会疼几天答：其实乳房的健康还是要靠女性本人的注意。例如：洗澡的时候，用肥皂打在乳房和副乳的部位，用手按照顺时针的方向按摩五分钟左右，睡觉的时候不带内衣睡觉，多喝有利于胸部血液循环的牛奶，不吃油脂过高的食物，坚持健康的体育锻炼，经常做扩胸运动，就能保证在半年的时间左右，改善这种副乳的病情。

肩膀疼痛,肩关节难受不舒服,做什么动作能改善?答：很多时候我们的肩膀会感觉到很疼痛，肩关节不舒服，酸酸的抬不起来的感觉。这也是生活中常遇到的事，虽然不是什么很大的事，但还是挺累人的。其实这种情况是可以改善的，可以试着做以下动作改善这种情况。第一个可以做做扩胸的动作，来缓解这种症状。扩胸运动以前上学时也经常做，特别是肩膀长久处于一...

查出肺结节后,得重视起来,坚持做哪5件事,能有利于结节消散?答：要有一个良好的作息规律，注意自己的饮食，避免油腻辛辣的食物，平衡自己的营养，也要进行适当的锻炼，也可以采取必要的医疗手段进行防治，要正确的服用药物，这5件事是特别有利于病情的缓解的。针对性治疗有肺结节需重视起来，有的人觉得是小问题，没有针对性治疗，局部的结节有继续发展的可能。有的人...

有什么增加肺活量的方法答：中国古人称此为“气沉丹田”。这个练习每天练习1次，每次练习36个呼吸，用时大约15分钟。可以在练声时间同时练，也可以随便抽时间练。这个练习大约需要进行一个月左右，一般即可满足要求。以后也可以经常练习，以巩固呼吸能力的不断加强。这种呼吸方法来源于古代道家性命双修时用的“入静、...

健身房胸部锻炼方法答：杠铃卧推是锻练胸部更为经典合理的姿势，此姿势运用上斜柱，不但能够锻练上胸严厉打击，并且针对前三角肌和肱三头肌，都是有非常好的刺激性。第二个锻练是对于中胸大肌姿势：坐姿拉力器扩胸调整净重和椅子高度，让器材摇杆和肩膀平行面，两手抓物摇杆，背部依靠器材椅，平稳背部，做拉力器扩胸运动，...

胸部有点下垂和外扩,怎么办??答：扩胸运动 伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成...

做扩胸旋转运动的时候,胸口和脖子接壤处有声音,08年的时候第一次发现...答：3、加强颈部的锻炼：加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍...

脊椎受伤该怎么办?有哪些运动容易伤到脊椎?答：头部运动，正确的坐姿下，保持头部水平位置不变，向左向右依次转动，舒缓颈部紧绷的肌肉。一个良好的坐姿首先需要一把舒适的椅子。椅子不宜“太深”，坐下时臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背；两脚要能平放地面，使膝盖同高或稍高于臀部。扩胸运动，双臂展开做扩胸运动，拉伸核心肌群。在有...

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