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红枣100克营养成分表
缺铁吃什么?
视频时间 01:18
含铁高的蔬菜有哪些?
答:
含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、
红枣
、菠菜等,含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的,特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。要想更好更快的补铁,可以口服常用的补铁剂,饭后服用铁之缘片,补铁均衡
营养
,口感好安全无刺激,可以起...
有哪些看起来热量不高,实际却热量很高的食物?
答:
4. 水果干:水果经过干燥和脱水,导致其糖分和热量密度增加,所以每份热量往往是新鲜水果的两倍或三倍。5. 坚果:虽然坚果有很多蛋白质和健康脂肪,但是坚果中的热量密度很高,容易超额摄入热量导致身体脂肪堆积。因此,在饮食中选择食物时,不要只看表面,还要关注其热量密度和
成分表
。合理吃饭,均衡膳食,...
核桃锌的含量有多少?
答:
每
100
g干的山核桃锌的含量为0.09mg;每100g干的家核桃锌的含量为2.17mg。核桃,又称胡桃,羌桃,为胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的
营养
素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质...
吃大葱对人有什么好处和坏处
答:
吃大葱的好处:1、大葱含有的植物杀菌素具有较强的杀菌作用,特别对痢疾杆菌及皮肤真菌的作用更为明显。大葱所含的果胶
成分
可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。2、大葱能预防呼吸道传染病,有效地治疗伤风感冒,人一旦出现打喷嚏、流眼泪、流鼻涕等症状,取葱白...
虾里面含有什么
成分
答:
虾里面含有钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、蛋白质、维生素等多种
成分
,具体介绍如下:1、虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。虾、小龙虾、对虾,含大量的维生素B12,同时富含锌、碘和硒,热量和脂肪较低,但是胆固醇含量较高,胆固醇偏高者不可过量食用。2、虾中含有丰富的...
小米的gi值
答:
例如
100克
小米粥的碳水化合物为8.4克,GI值为61.5;那么小米粥的GL值为:8.4×61.5/100=5.2 小米,中国古称稷或粟,亦称作粱,中国北方通称谷子;呈黄色或黄白色,质地较硬,因其粒小,直径2毫米左右,故名小米;是中国北方人民的主要粮食之一,除食用外,还可酿酒、制饴糖。小米的
营养
价值...
芹菜怎么吃有
营养
答:
芹菜含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪和矿物质,据测定每
100克
鲜芹菜的食用部分中含蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碳水化合物5克、钙37毫克、铁4.1毫克、维生素C10毫克,还有胡萝卡素及具有特殊香味可增进食欲的挥发性芳香油。人们在食用芹菜时常把叶子丢弃,仅食叶柄,实际上,这是一种极大的浪费,据
营
...
鸽子有哪些
营养
价值?有哪些功效?
答:
鸽子的
营养
价值1.滋补佳品:鸽你肉富含蛋白质,所以鸽子的营养价值极高。鸽子的蛋白质含量在24%左右,高于普通肉类。而且鸽子是低脂食物,脂肪含量非常低。2.降低胆固醇:鸽你肉含有一种叫做胆碱的物质。这种营养能有效降低胆固醇,预防动脉硬化。这就是鸽子的营养价值。对于术后患者来说,鸽肉还可以起到...
大蒜的
营养成分
?
答:
大蒜
营养成分
相当的丰富,而且还具有很好的食疗以及药用价值。大蒜鳞茎中含有丰富的蛋白质、低聚糖和多糖类、另外还有脂肪、矿物质等。
100
g新鲜大蒜含蛋白质为4.4g、脂肪为0.2g、粗纤维为0.7g、灰分为1.3g。大蒜中还含有丰富的含硫化合物,其中大蒜素具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能。大蒜...
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