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篮球怎么练控球技巧
篮球训练
方法有哪些
答:
五、
篮球训练
技巧 1. 手腕灵活度:通过转球、拍球、运球练习。2. 手臂力量:通过哑铃、引体向上、俯卧撑等练习。3. 腿部力量:通过深蹲、跳跃等练习。4. 传球技巧:练习直传、单手挥传、弹地传等。5. 运球技巧:练习身前、身后、胯下运球等。6.
控球技巧
:
练习控球
的各个环节。六、篮球训练注意...
篮球怎样
可以锻炼弹跳??怎样可以
控球
更稳?
答:
6、蹲跳 (这一项每周练一次) ①站立,怀抱
篮球
于胸前②蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,大腿需保持90度③跳起至8cm-13cm,一定要保持步骤2的姿势,④着地,完成一下。⑤如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。温馨提示:1、
练习
每组最好重复做三次,每次间隔休息...
基本
篮球技巧
答:
至于
练习
弹跳的小技巧,即
如何
跳的更高,来的更快,我看你还是先把“定点”投篮练上几天,等有机会再说。
篮球控球技巧
1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球...
打
篮球
的
技巧
和方法
答:
以下是打
篮球
的一些基本
技巧
和方法:1、
控球
:掌握好球,让球在手中自如地旋转。
练习
把球传递给队友,避免失误。2、常规运球:使用双手交替运球,保持身体平衡,不要过多弯腰或跳动。3、投篮:站直,眼睛注视篮筐,用掌心向上的方式握住球,发力掷出并伸直手臂。4、过人:通过变换速度、方向和假动作来...
篮球
运球
技巧
都有哪些?
答:
然后突破过程中急停后撤步投篮。这个动作反复
练习
熟练后,将成为你在
篮球
场上的秘密武器。最后要注意的是很多篮球爱好者打球技术动作缓慢,甚至脱节,是因为缺乏球感,反复练习上述三个动作可以提高你运球
技巧
,提升球感。从而可以轻松做出很多动作,减少失误。所以要想成为篮球好手。
篮球
的
技巧
有哪些?
答:
像控球、传球、防守、抢篮板、投篮,这些技能是
篮球
人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习
训练
得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。 1.控球 控球是每一位球员都需要掌握的基本技能,特别是矮个子球员更是如此,甚至还需要学会Crossover等等高阶的
控球技巧
。后卫球员通常...
NBA球员是
怎么练习
运球的
答:
抬头:不要看着球,这样可以找到队友的掩护,对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友,不要陷入1打5。指尖触球,掌心坚决不能碰球:这样球可以控制地更随性和稳定,可以控制球在手上的时间。左右手都要练:突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个
篮球
同时运来
练习
。各种
控球技巧
都要练:体...
篮球
的基本技术动作?
答:
1、双手胸前投篮:双手握
球
在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。投得力时,两脚下前脚下掌蹬地,腰腹伸展,同时两臂向前上方伸出,两臂即将伸直时两手腕同时外翻,拇指向前压送,指端...
打
篮球
要掌握哪些基本
技巧
?
答:
想打好
篮球
,控球能力是比较重要的,因为只有控制好篮球,才能让结下了的传球、投篮变得更加顺畅。
练习控球
就要多拍球,多练习胯下运球等等,多熟悉球感;2、较高的传球水平 传好球对于打篮球者很重要,精准的传球能很好的带动全队,让篮球打的更加顺畅。如果你打不到很高的水平,只要把篮球传到位也行...
新手打
篮球
,该
如何
提升自己的
球技
?
答:
关于
篮球
新手,我谈谈我的篮球里程。我在初一的时候开始打篮球,从一个篮球小白最后变成一个自我感觉良好的
控球
后卫(有点小自恋),说说我是
怎么
一点点怎么成长起来的。第一:在学篮球刚开始,我们要一步一个脚印开始,可以先锻炼运球,不要追求华丽,要让自己的运球变得扎实,从熟悉变熟练,当你熟练...
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