形意拳三体式内功心法?答:形意拳的三体式有高架练法和低架练法,初学者时候从高架练起,等身体适应了,在进一步练低架,就能缓解膝盖的“压力”,你的问题迎刃而解。在时间上,建议你开始的时候从20分钟站起,以后慢慢的30、40、50分钟逐渐延长,直到60分钟才算基本合格。 三体式网上视频教学很多,不再赘述,如果站桩的时候身体出现酸胀之感,不必...
硬气功的练习方法答:尚有一练法,是以黑狗皮两张,均如碗口大小,悬挂于墙上,有毛面贴向墙,以双掌频频击之。无狗皮亦可以纱纸两张挂于墙上,如法习之,直至纱纸破烂穿洞时,则另易以新纱纸练习。11、 达摩拂袖先备好一个长、宽各60厘米大的正方形砂袋,砂袋内充填以3/5的细铁砂,2/5的绿豆和 花椒(绿豆和花椒各为1/5),置放...