岐黄马步站桩:随时随地强身健体,调理亚健康体质答:2、什么时候练最合适? 没有一定时间限制,饭后半个小时就可以站桩,也可以在空腹的时候练。其实站桩到一定程度你会发现,吃的饭会减少,因为吃饭是将食物换成气血来补充身体,站桩是用天地之气来补充身体,当身体里的气足了,我们就不需要吃那么多饭了。 最好的练功时间是子时(晚11点),也就是天地阴阳相交的时辰,此...
蹲马步的正确姿势答:马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强...