本人女,145cm,41kg,求半个月内瘦10~15斤的方法,本人不怕吃苦的,急...答:跳绳 每天保证30分钟 一周六天 戒零食饮料 主食尽量不吃 多吃蔬菜水果 粗粮 我说这几条都照做 一个月10斤玩儿一样 本人急求减肥的方法呀?165CM长到120斤了,痛苦呀! 中医*** 经络火疗是我见过的最快的最简单的方法,不需要运动第天跑步,如果如果只是一般个人减肥天天坚持晚上不吃饭,多吃黄瓜,每天坚持跳绳,不...
一个月瘦10-15斤,跳绳真的太掉秤了!答:但是,要想通过跳绳瘦10-15斤一个月,需要一定的运动量和合理的饮食调整。建议每天进行30-60分钟的跳绳运动,可以分为2-3次完成,每次持续10-15分钟。此外,要保持每天有一定的有氧运动量,例如快走、慢跑、游泳等,以增强心肺功能和代谢率。在饮食方面,要控制卡路里的摄入量,建议每天摄入的热量不超过1500卡路里,可以...
如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭答:如何逼自己瘦下来微胖女生超强逆袭 正式开始前 1.放弃短期暴瘦的相法,要知道瘦得越快,反弹得也就越快,而目影响身体健康,一个月左右瘦了10斤,其实感觉有点快了,一周瘦两斤算是比较正常的速度。 2.放弃节食的想法,尤其是我们女生,不要完全断掉主食,会影响姨妈。 3.保证三大营养的摄入,为了健康,更是为了减肥的...