晚上总容易胡思乱想,影响睡眠怎么办?答:如果症状较重,经常晚上睡不着胡思乱想,则需要到医院就诊,必要时选择使用助眠药物缓解。 1、转移注意力:晚上睡不着觉容易胡思乱想,此时要及时打断自己的思想,做些别的事情转移注意力,比如听一些轻松的音乐,看一些自己感兴趣的书,把胡思乱想的危害弄清楚,减少思考的次数。 2、保证良好的睡眠环境:尽量在睡觉时保证...
晚上睡在床上老睡不着,头脑不听使唤,老胡思乱想,请问该怎么办。急_百度...答:回答:问题分析: 你好,失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。失眠原因 1、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。2、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等 3、躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,治疗方法;不要紧张,树立信心,寻求合理、...
晚上爱乱想,经常性失眠,怎么解决?答:晚上睡不着,经常失眠,确实直接影响到 健康 。人要想 健康 不仅吃动要平衡,还要睡个好觉。所以失眠这事是大事咱得解决。 找出失眠的源头,对症下药! 失眠一定要找到问题的根源,比如说如果是喜欢睡前胡思乱想,老是盘算着心中的大事,那肯定是越想越精神,所以躺在床上喜欢瞎琢磨的人,一定要提醒自己,要睡觉,不要胡...