睡不着,压力,心烦,胡思乱想,精神内耗!憋坏了?答:有压力从而导致在睡眠时想事情无法入睡,通常是因为思虑过度导致的神经功能紊乱,由于精神心理因素和过度劳累,可以通过生活调节、心理治疗、药物治疗和中医理疗来改善。1、人生调适:要养成良好的作息规律,戒烟戒酒,饮食规律,吃营养均衡、容易消化的食物,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物,喝咖啡、浓茶等兴奋的...
脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?答:4. 莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。 5. 食醋:劳累难眠时,可取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活,而且还会引发其他疾病,很不利于健康。因此...