我十二岁,一米六八,体重一百三十斤,减肥怎么吃饭,还长高个头答:如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减...
身高156cm,体重60kg,想一个月减15斤,21天减肥法可以做到么?答:最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便...
大基数最狠减肥指南答:最终养成易瘦体质,大基数的减脂就像马拉松,成功减脂后,切忌暴饮暴食,这个是如果是到了个人理想体重,就需要做好为期3-6个月的饮食巩固期,直到后面不反弹。体重自我管理自如且理想!恭喜你,易瘦体质养成成功! 运动前做好热身,运动后也需要按摩拉伸,放松肌肉,这样才可以缓解乳酸堆积的情况哦。建议练二休一或者练一休...