白天睡觉晚上不睡对身体有什么影响答:白天睡觉晚上不睡最明显的就是打破了人体的生物钟,生物钟正常,机体才能正常运转,反之,则会疲劳,低智,得病,早衰,折寿。 熬夜会对身体造成多种损害: 经常疲劳,免疫力下降:人体经常熬夜,所造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状...
上夜班的话,白天怎样休息(一直睡觉也不好吧,请从护肤和身体健康方面回答...答:白天睡觉时关好门窗,降低噪声干扰,卧室内的光线要尽量暗下来,人工营造一个黑暗的环境。睡前尽量不喝有刺激作用的饮料,如咖啡、浓茶、酒精饮品等。上床后精神放松,做一些自我放松的心理暗示。倒班或上夜班人的卧室要少用红色装饰,因为红色同样也对神经有兴奋作用。 2.除去工作和睡眠外,每天的其它时段,要安排好自己...