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每天晚饭后运动一小时有用吗
晚饭后
多久可以
运动
?
答:
特别是对于肠胃功能较差的人说,饭后半小时就更不能
运动
了,而是需要好好休息之后才能进行适量的运动。2.饭后
一小时晚饭后
的一小时到一个半小时这个区间里,食物消化已经没有那么强烈,这个时候是可以进行一定的运动的,但同时也要切记,这时候运动仍然以慢跑这之类的轻缓运动为主,最好不要进行剧烈运动...
请问:晚饭后多久
运动
是最佳时间,我
每天晚饭后
半个
小时
去做运动可以吗...
答:
刚吃完饭是不可以进行剧烈
运动
的...但是如果吃完
饭后
的半个
小时
不动的话特别容易发胖...你可以吃完饭以后先洗洗碗,做的别的,不要坐着不动...饭后的30-40分钟就到楼下散散步...这样不容易有小肚子...我觉得
晚饭
前运动30-60分钟比较好,慢跑或者快走......
你们用
跑步
机跑步都是
饭后一小时
再跑还是饭前跑啊?
晚饭
前跑了休息会...
答:
我是
饭后
半
小时
开始跑,慢跑的,如果你很胖,最好调理一下,这样双管齐下
效果
更佳,而且还不会反弹
吃饱了就出去走走对身体有利吗?
答:
走路前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起头晕。4、冠心病患者 患有冠心病的人,进食后立刻进行大
运动
量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。建议:
饭后
先按摩腹部,休息半
小时
再散步,每次半小时,步速不要过快。步行是最简单的健身方式,只要你掌握了正确的方法...
想
每天
固定时间
锻炼
,时间选在早饭前还是
晚饭后
?
答:
想想
每天
固定的时间,
锻炼
时间,应该选择早饭之前,因为早上之前经过了一天的休息,身体状态处于最佳状态,而且说这个时候最适合锻炼,利用新鲜空气来置换体内的旧空气。早晨锻炼很容易造成低血糖,要避免这个情况,就要在锻炼之前多吃一些含糖量比较高的食物。
每天跑步
,吃
晚饭
休息一会再跑,回瘦吗,明显吗?
答:
如果
晚饭
不吃,我觉得你睡觉之前一定会饿,那时候再吃的话,一定会特别容易发胖的。然后吃完饭最好最少休息半小时到
一小时
再
运动
,不然对胃不好,很容易生病的。我觉得
跑步
呢,一定能瘦下来,但是或许会让腿上面的柔变成肌肉,如果你不在意也行。毕竟跑步是比较减肥的一种方式,也很方便。我觉得你有...
每天晚饭后
半
小时
慢走但不出汗,可以减肥吗?
答:
每天
只是慢走半个
小时
,身体微微出汗,其实根本没有消耗身体的脂肪,只是在自欺欺人而已。真想减肥也有方法,就看大家能不能承受这个辛苦了,比如说晚饭只吃平常的一半,然后吃完
晚饭之后1
~2个小时去
运动
40分钟跑步。这40分钟按照正常的速度,应该跑个5公里到6公里,真是比较慢的了,因为
经常跑步
的人跑...
吃完
晚饭
多久运动适合跑步 吃完晚饭需要多久才适合
运动跑步
_百度...
答:
1、吃完饭
一小时
后可以慢跑,两小时后可以快跑。2、吃完饭不能马上进行
跑步
,因为这时血液大部分流入消化系统,帮助消化,如果这时候跑步,大量血液会涌向
运动
系统,影响消化,出现消化系统不良等症状,如恶心、呕吐,甚至出现胃肠绞痛。跑步可以
锻炼
身体,但应该根据自己的身体状况制定合理的跑步计划,不能...
晚上不吃饭,
跑步
半
小时
,坚持一个月能瘦几斤?多长时间能受20斤?_百度知...
答:
你这种方法不可取,你说晚上不吃,谁知道你早上吃多少,中午又吃多少。告诉你方法:三餐都吃,但不用吃饱,只是吃得不饿就行,然后就是
跑步
,半小时就想瘦?那是不存在的。身体要消耗大量脂肪,至少要
运动
大于40分钟,是大运动,别完成任务的半小时,你跑跑走走也是半小时。所以你要
每天
跑
一小时
,这...
晚饭后
散步半个
小时
到一个小时可以消耗多少热量?可以达到减肥的
效果吗
...
答:
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。
每天
按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的
效果
与质量。7、靠
运动
减肥,...
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