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正念的奇迹读后感要点
正念
和冥想体会 Day1-冥想的核心
答:
2.活在明天,对未来的规划,又会让自己感到压力及焦虑。如果我们的心在过去和未来中摇摆,我们就会忽视最重要的当下。让我们注意力凝聚起来,回顾当下,这就是正念冥想要做的。正念冥想中,呼吸练习是最容易掌握的所以从这里入手。 痛是我们感觉身体的主要方式 《
正念的奇迹
》关注当下,你手头正在做的...
正念
|人生最大
的奇迹
,居然是活在当下!
答:
如果你要活在当下,就要先找到自己的“主人翁”,举个例子:我们小的时候都很害怕看牙医,但是最近我读了《
正念的奇迹
》这本书之后,开始不再害怕了,因为我找到了自己的主人翁,每次看牙的时候,我就在心里面和自己对话说:“应该会有一点痛,体会一下当下的痛吧,这就是疼痛的感觉”,说了这句...
用
正念
呼吸 培养你的专注力与定力
答:
从我们出生开始,每个人都会呼吸,这是人类赖以生存的本能。但你真的会呼吸吗?除了生存,呼吸可以带给我们不可思议的收获!在《
正念的奇迹
》一书中,一行禅师告诉我们呼吸在修行中的重要运用。怎么做才能进入正念呼吸呢?一行禅师说:呼吸可以防止心念散乱,是一个自然且极为有效的方法,因此你需要知道如何...
日常生活中如何保持
正念
答:
《
正念的奇迹
》第一章 日常生活中的正念 我们在日常生活中是不是经常有这样的情形:情景一,陪孩子学习或者玩,觉得占用了自己的时间。情景二,一边看抖音,一边看电视,觉得充分利用了娱乐时间。现在社会节奏太快了,人人都急匆匆的,忙着工作,忙着享乐,连休闲也成了互相攀比的事情,我们已经...
修行
正念
答:
这本书一共包括三部分: 认识自己、了解未来、精进生活。第一部分为8个话题:1、关于幸福的积极心理学 2、
正念的奇迹
:让焦虑自然消除。3、我战胜了抑郁症:请记住你并不孤独。4、我的情绪为何总被他人左右:让情绪自由。5、你的生存本能正在杀死你:如何与焦虑相处 6、情绪急救:总有一个疗法适合...
正念的
力量
答:
心无挂碍,对当下的自我保持全然的觉知,无论是开心、快乐还是悲伤、难过,都能能清楚地觉察,并尽快回到自我良好的状态,这应该就是正念的力量。01 “正念”之缘 第一次真正接触到“正念”这个词,是一年前读樊登老师的《读书是一辈子的事》,他写“
正念的奇迹
:让焦虑自然消散”。第一次...
读书养心|《
正念的奇迹
》第30弹:如何观照自己的「五蕴」?
视频时间 01:45
时时刻刻保持
正念的
呼吸,可以治病吗?
答:
《
正念的奇迹
》第二章 奇迹就是行走在大地上 引言:专注工作,保持警觉和清醒,准备好应对任何可能发生的状况,随机应变。这就是正念。我们很多人都在说正念,正念难道不是庙里修行的的出家人才需要考虑的问题吗?我们普通人为什么要保持正念?正念对我们而言到底有什么好处呢?为何我们要保持正念?这就好像...
正念的奇迹
怎么样
答:
当时,一行禅师正在美国圣路易郊区一座华贵的基督教教堂发表演讲。像往常一样,他强调美国人必须停止在越南的轰炸和杀戮。轮到听众提问时,一名大个子男子站起来,语气尖刻的嘲讽:“这位一行先生所认为的慈悲”(原书如此)“一行先生!如果你这么关心你的同胞,你为什么在这里呢?如果你这么关心那些受伤的人...
心存
正念
,积极的人生更精彩(日更 100)
答:
她说的都是非常正念的话,说的都是单位的好,同事的好,跟她交流就有一种入沐春风的感觉,也一扫我心中的阴霾。 我也开始凡是往好的方面想,心存正念,人也变得积极开朗,整个人也更加的精神。有本书叫《
正念的奇迹
》,我真的相信正念会产生奇迹,我的抑郁居然不药而...
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