99问答网
所有问题
当前搜索:
正念冥想第一天
若秋《哈佛学子 “无我”专注力+》读书笔记及感悟
答:
第五天:认识情绪 第六天:
正念
意识 第七天:情感平衡 第八天:仪式氛围 第九天:统筹规划 第十天:番茄计划 第十
一天
:二八法则 第十二天:切换自如 第十三天:膳食管理 第十四天:睡个好觉 第十五天:体能锻炼 第十六天:静心
冥想 第
十七天:逃离干扰 第十八天:改变环境 第十九天:一心一意 第二十天:扪心自问(日记...
如何戒网瘾?
答:
学习正念呼吸和
正念冥想
,用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价,允许自己有这种感觉,并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。在需要的时候,例如强烈希望再网瘾的时候,及时联系计划中的戒瘾支持者,把你当时的感受说出来。戒除网瘾要从最容易办到的事情做起,例如保证自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食...
五台山金阁寺简介五台山金阁寺简介
答:
第一天
佛礼路线:菩萨庙-光宗庙-元照寺-显通寺-塔院寺-吴冶寺-广仁寺-代罗定菩萨顶:位于山西省五台山台怀镇灵九峰上,是五台山十大黄寺(喇嘛庙)之首,清代皇家寺院,五台佛教的龙头寺,康熙皇帝曾五次游览五台山,乾隆皇帝曾六次参拜,故成为康熙、乾隆皇帝的行宫。菩萨顶的建筑布局很有特色,正殿看起来像宫殿,而内部...
如何戒掉网瘾
答:
学习正念呼吸和
正念冥想
,用正念呼吸面对低落的情绪和对自己的负面评价,允许自己有这种感觉,并且相信这种感觉会跟随呼吸过去。在需要的时候,例如强烈希望再网瘾的时候,及时联系计划中的戒瘾支持者,把你当时的感受说出来。戒除网瘾要从最容易办到的事情做起,例如保证自己恢复到能够正常睡眠、正常三餐饮食...
混迹于职场的时候,如何去提高自己的职场忍耐力?
答:
最后,是随时调整自己的焦虑。 当事情结束不了,或者感到压力而想放弃的时候,要学习放松。 例如,可以学习
正念
和
冥想
等来帮助自己。关于耐心的训练和这方面的书,我这里倒是有一些书,可以推荐一下。一个是自我控制力。 这本书很好。 很容易理解。 还写了很多关于拖延、耐心和注意力缺乏的训练和调整...
怎样练习注意力集中
答:
把专注力训练迁移到学科学习与生活应用中。引导孩子做手指操游戏是为了让他们多活动手指,激活大脑皮层的神经细胞,从而刺激大脑的发育,让他们在愉快玩耍的过程中,手部肌肉得到锻炼,心灵得到培养,能力得到提高,智力得到开发。静心
冥想
训练所谓静心冥想,和打坐、内观、
正念
呼吸都有异曲同工之妙,它可以...
看破红尘的人怎么办?
答:
活动正式开始的
第一天
,太阳升起的那一刻,营地里只有两个人是清醒的。一个是贝尔,已经前去探路了,而张钧甯一早就开始
冥想
打坐了。 之后的一路上,每当张钧甯的队友大张伟遇到困境,无法克服恐惧的时候,她都会盯住大张伟的眼睛,用极其冷静的声音告诉他:“呼吸,平静,放慢你的步伐,相信自己……“,我想这就是每天打坐...
2019年个人总结:我是一个 10 分幸福的人
答:
再说一件事,我们认识
第一天
她就因为忘带门禁钥匙半夜肆无忌惮(可怜兮兮)地寻找住处。她心里有一个偶尔会彷徨的小女孩,我很高兴认识并且珍视她。//两个...我知道,我收到了你的祝福,我听到了你的声音,即使不入宗教,也没有开始
冥想
和瑜伽,但我知道你在表达什么。我的生命就是这场修行本身。2019年是我的本命...
最近一段时间变得很倒霉,以前我不怎么在意这些事情,但是最近都很离谱...
答:
4. 佩戴吉祥饰品:比如一些有美好寓意的手链等,但要明白这更多是心理上的安慰。5. 多做善事:帮助他人能让自己内心更充实,也可能带来好的能量。6. 专注当下:认真做好每一件事,避免因分心而出现更多差错。7.
冥想
放松:通过冥想让自己平静下来,缓解焦虑情绪。8. ...
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
8
9
10
11
12
14
其他人还搜