孕期吃什么既补充了营养又不长胖?答:1.每天早上标配鸡蛋或鹅蛋+牛奶,燕麦、全麦面包、牛肉、稀饭、豆腐干轮流替换,偶尔吃个煎饼果子,胡辣汤,馒头包子什么的解个嘴馋,鸡蛋水煮的比较多,偶尔也会吃煎的,牛奶喝脱脂的不会长胖 2.中午吃米饭居多,油用橄榄油,多吃菜少吃饭,饭前喝汤,少油少糖少盐少淀粉少油炸的基本原则下多吃高蛋白食物和纤维食物,...
六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖答:六款巨好吃的减脂餐吃到撑都不怕胖 2图制作流程:碗里加1勺生抽1勺玉米油1勺柿子醋1勺蜂蜜,烧开水放入时蔬煮熟,倒入油醋汁,牛排切块小火煎熟,捞出放入碗里,撒上胡椒粉即可。 3图制作流程:土豆切块煮熟,培根切片煎熟,煮好的食材放入碗里,烧开水放入西兰花焯熟,调好油醋汁,倒入油醋汁拌匀即可。 4图制作...