晚上吃什么菜食谱大全窍门答:雪菜炒青豆 原料:雪里蕻500g,青豆150g,油适量,精盐适量,生姜适量,红椒适量,花椒适量,味极鲜酱油适量 做法: 1、雪里蕻择洗干净,晾干水分至软榻。 2、青豆淘洗干净,用清水浸泡数小时至膨胀。 3、雪里蕻洒上精盐揉匀,腌渍数小时。 4、把腌渍好的雪里蕻用清水洗掉盐分切碎、红椒切碎,生姜切丝。 5、泡好的青豆如煮...
晚上吃啥菜谱答:上班族晚上最好不吃什么? 肉汤。晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。 辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。