15岁男,每天早晨起床跑步3公里去上学,会不会长高?有什...答:回答:我是体育生,现在大三了,你早上可以跑步,但是最好在7点之前结束,因为7点到8点是最好的早餐时间,跑步对于长高不是很明显的,主要是促进骨骼发育,想要通过运动长高的话可以尝试去摸高,意思就是找一个能够轻松摸到的高点,连续起跳去摸,一天三四组,坚持一个月就会有效果的,多做一些跳的练习,...
跑步真的可以增高吗答:以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10~15次,女青年应做2~6次。2.�跳...