99问答网
所有问题
当前搜索:
打羽毛球疼痛部位图解
打羽毛球
之后手臂酸疼怎么恢复
答:
打羽毛球
之后手臂酸疼怎么恢复1 1、打羽毛球前没有做热身运动,导致手臂的肌肉、关节都没有活动开,一时无法适应运动状态,容易导致关节韧带的拉伤,就会导致打球那只手臂出现肌肉酸痛的情况。2、缺少运动锻炼的人,在偶尔进行一次羽毛球运动之后,身体一时无法适应羽毛球运动,在结束后就可能出现手臂痛的...
为什么
打羽毛球
手会很痛呢?
答:
打羽毛球
手痛一是说明平时运动量不够,二可能是没有掌握好运动要领。可以用冰敷20分钟,可缓解
疼痛
或降低受伤的可能,24小时候可用热敷并按摩的方法。做热敷、按摩、理疗效果都不错的,也可以在酸痛的
部位
帖膏药,这些方法都是可以缓解疼痛。运动后肌肉酸痛,是因为剧烈的运动是一种无氧运动,剧烈运动...
我爱
打羽毛球
,但是经常会把胳膊
打疼
,是不是动作不正确啊?
答:
所以只能是第二种,你的手已经有伤了。导致这个伤痛的原因应该是,你的动作不对,作用力点不对,而又一直做这个动作,打多了自然就伤着肌肉或神经了,然而楼主可能刚开始痛也没太在意,还一直打,所以现在一打就痛可能已经成旧伤了;再者是楼主打完球后身体各
部位
的牵拉放松不够,导致肌肉或神经在长...
打羽毛球
需要锻炼身体的哪些部分,怎么锻炼?
答:
羽毛球
既需要足够的耐力,也需要良好的爆发力。专业选手在基础力量训练时,通常采用推杠铃、哑铃,负重深蹲以及跳绳、挥网球拍等方式锻炼肩、肘、手腕、膝关节、腿等
部位
的力量,这些部位是长期从事羽毛球运动的人最易出现伤病的地方。至于专项素质训练,主要包括步法和多球训练,为了加大运动量,在练习步法...
打羽毛球
、乒乓球分别有什么好处、坏处?
答:
第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉
疼痛
,走路都很困难。这从体育科学的角度来讲,这些肌肉之所以会疼,是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,这就说明哪块肌肉得到了锻炼。
打羽毛球
、乒乓球锻炼的
部位
,其他运动都不容易练到。2、美容养颜 ...
打羽毛球
的注意事项
答:
而最容易忽视的就是跑动,很常见的就是羽毛球的飞奔救球,如果热身准备不够的话,身体就可能发生“头臼撞击综合征”。平时肯能没感觉,但当你屈曲髋关节会痛,那么就应该检查是否患上这种病了。
打羽毛球
的注意事项2 高血压打羽毛球注意事项 1、高血压患者如果体质较弱时,注意不要动过过猛,以免...
打羽毛球
运动对于身体哪些
部位
比较好啊
答:
舒筋活血 羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场
球打
下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。排毒养颜 长期
打羽毛球
的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较...
打羽毛球
手臂痛
答:
打羽毛球
手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好;2是发力方式不正确,简单的说就是该使劲的地方没有使劲,不该使劲的地方瞎使劲;3是打球时过于紧张,其实打好羽毛球的诀窍就是发力
部位
的放松,只有做到放松,才能达到瞬间绷紧的爆发力。所以,建议你,1、加强身体素质基本...
打羽毛球
打的胳膊很疼,是应该继续打呢?还是休息几天再打?
答:
如果之前经常不运动,偶尔
打羽毛球
运动量相对大一些,就会导致胳膊
疼痛
。出现这种情况,不能休息时间过长,可以适当降低运动量,坚持几天,慢慢就会好转。羽毛球运动一般要做到:1、场上活动时,控制好运动强度和运动量。2、保持适宜的每次上场练习时间。3、确定每周固定的练习次数,并持之以恒。
打羽毛球
后手臂很难受
答:
打完
羽毛球
胳膊疼怎么办:1、敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动,肌肉经过剧烈的运动会产生
疼痛
,很正常。一般情况下,打完羽毛球肌肉酸痛,说明平时运动比较少,偶尔打一次运动量大了就会酸痛,第二天略微活动一下酸痛的肌肉,热敷一下很快就缓解了,多打几次基本就不会酸痛了。经过一段时间锻炼后,...
棣栭〉
<涓婁竴椤
18
19
20
21
23
24
25
26
27
涓嬩竴椤
22
其他人还搜