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打羽毛球后肩膀痛
打羽毛球肩膀
受伤,如何恢复?
答:
肩部
受伤分为
肩关节
损伤和肩部肌肉拉伤两种。由于
打羽毛球
时,主要运动集中在肩部,所以肩部发生的损伤比较常见。针对你说的情况,应该属于肌肉拉伤。建议:1、减少使用肩部的活动,休息一段时间;2、可服用三七片、跌打损伤丸、消炎药等,同时使用外敷的药物,比如云南白药气雾剂等,效果更好。3、用红外线...
请问我打完
羽毛球后肩膀
很
疼
,抬手臂很困难,反手发球都发不了了,这是...
答:
很少运动的吧。一下子
打羽毛球
运动强度太大,就会照成肌肉
酸痛
。还有也是姿势可能有点问题。更主要的应该是你用力的地方,时机不太对。打高远球的时候,你举拍的时候,不要太刻意的用力。只要举到正确的位置。
肩膀
放松,该用力的地方应该只有击球的瞬间,其他时候是放松的。这样有利于肌肉的休息,不会...
为什么
打羽毛球
的时候
肩膀
不痛 打完了就痛呢
答:
做好充分的准备活动。活动开了,打球就不容易受伤,也不会感觉
疼痛
。另外击球姿势和步伐也很重要。打完就疼也正常,说明有些老伤,别太剧烈。另外,打球姿势不标准就容易疼痛。
打羽毛球
时用力就手臂痛,为什么?怎么办?
答:
经过一段时间锻炼后,原先出现的肌肉
酸痛
症的运动量,就较少出现症状了。例如锻炼下坡运动一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。①消炎 服用非类固醇的消炎药,例如阿司匹林消炎止痛。但勿使用扑热息痛,此消炎药适用于头痛。②药敷 用地鳖虫50克,京半夏35克,红花15克,全蝎10克,研成细粉,加...
...筋
疼痛
,特别是手臂不能受凉,已经一年了,是有一次
打羽毛球之后
...
答:
根本就不是肩周炎。当初,你这个应该是动作或运动不当造成的拉上或者扭伤,也可能伤到筋了。不过,考虑到已经过去这么长时间了,应该已经从急性损伤转变为慢性损伤,估计现在是筋膜损伤。这是比较常见的运动损伤,建议到医院拍片后,让医生诊断治疗。建议你到所在省、市的体工大队诊疗所去就医,那里面的...
打羽毛球肩膀
骨头疼,活动响是什么病状
答:
很痛的,会慢慢恢复,很麻烦。建议修养一段时间,不过不要停止对
肩关节
的拉伸,防止粘连,我就是因为去年春节期间没有坚持拉伸,粘连了,吊单杠是很好的办法,没有痊愈前,要一直吊单杠,不痛了可以
打羽毛球
,也是很好的锻炼,不过不要太激烈和太长时间,到医院检查治疗也是很好的选择,祝你早日康复 ...
打羽毛球
杀球的时候
肩膀
刺
疼
?
答:
一味的杀球的对自己损伤大的,建议前后吊球,杀球的时候,需要等待一个绝杀机会再去杀,这样给对方没有反击的机会。还有你去优酷,或者土豆里面有教练教你正确的杀球动作,杀球是大臂带动小臂
然后
在击球点的时候,手腕突然用力下压。这是比较正确的姿势。你还是多看看
羽毛球
视频教学吧!
打羽毛球后
,为什么手臂会
酸痛
答:
打羽毛球
手臂痛一般有3个原因。1是运动前的热身和运动后的放松活动做的不好;2是发力方式不正确,简单的说就是该使劲的地方没有使劲,不该使劲的地方瞎使劲;3是打球时过于紧张,其实打好羽毛球的诀窍就是发力部位的放松,只有做到放松,才能达到瞬间绷紧的爆发力。所以,建议你,1、加强身体素质基本...
打羽毛球
右臂拉伤了,无法发力杀球,只要做右臂侧平举过肩就开始疼,怎么...
答:
2、不要刻意保持不动,肌肉拉伤又不是骨头伤了,可以缓慢的做
肩膀
运动,抡胳膊似的,不过慢一点,让肌肉缓慢适应,这样还可以减少
以后
拉伤的可能。3、泡澡,热水澡,能很好的缓解肌肉疲劳。4、建议去医院检查一下,由专业的人员提出恢复方法。
打羽毛球
注意事项:打羽毛球前,准备活动不充分,很容易受伤...
我爱
打羽毛球
,但是经常会把胳膊
打疼
,是不是动作不正确啊?
答:
所以只能是第二种,你的手已经有伤了。导致这个伤痛的原因应该是,你的动作不对,作用力点不对,而又一直做这个动作,打多了自然就伤着肌肉或神经了,然而楼主可能刚开始痛也没太在意,还一直打,所以现在一打就痛可能已经成旧伤了;再者是楼主打完
球后
身体各部位的牵拉放松不够,导致肌肉或神经在长...
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