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手臂肩颈肌肉酸痛怎么缓解
划船器的锻炼效果
怎么样
?
答:
练习划船时,要注意动作的连贯性,每一个蹬伸动作不要出现停顿,一定要做到位。如果幅度过小,则参与运动的
肌肉
将得不到充分伸展或收缩。 模拟划船的自然动作,适用于健身房和家庭运动,锻炼手腿腰等部位肌肉组织,有效地的锻炼伸展肌群,对腰背的锻炼尤为明显,能
缓解
背部
酸痛
症状。 同时大大提高腰痛肌...
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