哄自己开心的5个技巧答:4、坚持做运动 研究曾发现,当我们少量运动时, 可以显著提高快乐和兴奋的感觉, 甚至可以改善注意力。 因为,运动会刺激大脑中管控情绪的前额叶皮层,只要轻微冒汗的程度,就可以让你感到心情愉悦。 5、吃点甜食 很多人都知道,因为,心情不好的时候,大脑也会感到疲劳,所以这时候吃点糖,会让糖分快速进入血液,心情不好的...
心情长期不好,遇到事情特别悲观怎么办?答:1:心情不好的话,可以转移话题,或者做其他事情,就好象是听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解 2:把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包,不过你可是要注意发泄的对象哦!还有地点,场合,而且要适当,避免伤害到...