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弹跳爆发力高效训练
乐福开始对抗性
训练
如何评价乐福?
答:
和许多投射型内线不同的是,乐福早期也经常在内线活动(因为射程不够),但由于身高只有2米08,
弹跳
也不好,缺乏空中作业能力(很少扣篮),导致篮下终结效率很低。乐福在禁区虽然缺少制空能力,但他很强壮,会在低位背身吃对手,喜欢用抛投,而且能频繁造对手犯规而罚球。篮板:篮板是乐福最强势的优点,...
各位帮 帮我这位散打初学者
答:
2、凳子上下练习——找一个高脚凳,然后从一侧双足登上,从另一侧跳下屈膝,然后如摸天花板般用力向上直臂
弹跳
,如此来回反复进行。也可直接从凳的一头,越多凳面跳至另一头,来回反复进行。此练习可有效发展腿部伸展
爆发力
和耐力。3、半蹲或平行半蹲练习——此练习可以负重也可以徒手练习。负重时可以肩负杠铃(无条件...
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