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崴脚恢复的七个阶段
打篮球
崴脚
了怎么快速
恢复
?打篮球
脚崴了
肿了怎么办?
答:
3 级:韧带完全断裂,存在明显的肿胀和疼痛,关节不稳定。制动以及
康复
训练同 2 级,但康复时间更长,少数病例需手术治疗。一般推荐 第一
阶段
,1 周内 RICE 原则,休息,保护踝关节,减轻肿胀;第二阶段,第 2-3 周,逐渐
恢复
关节活动度、力量和柔韧性;第三阶段,接下来几周至几个月内,逐渐开始...
崴脚
了怎么办 按照以下步骤
恢复
答:
每重复5次为一阶段,每天做3~4
个阶段
较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。合理擦药;对于
崴脚
引起的局部肿胀,不要使用内服药,可用外用活血类的药物,涂抹至肿胀的部位...
脚扭伤了怎么
恢复
最快?脚扭伤有哪些注意事项?
答:
在受伤的24小时内应用冷毛巾或者冰袋冷敷。每敷十五分钟,休息五分钟,重复1~2个小时,可以有效减少出血、缓解肿胀。受伤后期(24小时后):热敷24小时以后,出血早已停止,这时候热敷可以活血化瘀,消除扭伤出的淤青。脚扭伤
崴脚
了怎么
恢复
得快2、使用药物热敷了之后,就可以使用一些治疗扭伤的药物了。药物...
脚崴了
如何快速
恢复
答:
每重复5次为一阶段,每天做3~4
个阶段
较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。...
踢足球时脚踝受伤,现在肿起来了,好痛,走路都困难,怎么办?
答:
美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表,兹说明如下 踝关节受伤到完全
康复
共分为
七个
不同
的阶段
第一阶段从受伤到肿胀不再增加为止 第二阶段从肿胀不再增加至正常走路不痛为止。 第三阶段从正常走路不痛至肿胀完全消失为止 第四阶段从肿胀完全消失至75%得踝关节各方向活动度都不痛为止。 第五阶段从75%得踝...
崴脚
后怎么处理最有效
答:
每重复5次为一阶段,每天做3~4
个阶段
较合适。出血停止之后做揉法,用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动,方向是以肿胀明显处为中心,离心性地向周围各个方向按揉,每次做2~3分钟,每天做3~5次。5.合理用药。出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药...
崴脚
了怎么快速
恢复
(跑步崴脚了怎么快速恢复)
答:
所以,
崴脚后的康复
过程,对下一步的训练至关重要。那有没有快速的办法康复呢?下面我们就来介绍五个小技巧。保护可以用石膏,也可以用夹板或者护具保护踝关节固定于中立位。伤后7~10天还是以休息为主,必要的行走如上厕所可以进行,但尽量少走。适当负重踝关节损伤后休息仅限于踝关节损伤初期,休息时间...
脚踝扭伤为什么
恢复
得慢
脚崴
到怎么应急处理
答:
脚崴
到怎么应急处理 急性损伤24小时内在
崴脚
发生的时候,建议及时的卧床休息,将患肢抬高(将一个枕头塞到脚底下),这个时候休息很重要,可以缩短
恢复
时间!找一个冰袋或者冰块加水组成冰水混合物,置于扭伤部位上方,每次15到20分钟左右,间隔2到3个小时一次,让破裂毛细血管尽快收缩!慢性
阶段
过了急性期...
一般
脚崴
,伤筋要多久能好?
答:
我们在崴脚以后,要想快速的
恢复
,并恢复到正常的生活中来,就需要做好下面这几件事情:一、多卧床静养在
崴脚的
初期,脚踝会出现红肿的现象,这属于一种正常的情况。当我们的脚踝出现红肿情况时候,首先要做的事情,是消肿止痛,毕竟崴脚也是一件相当痛苦的事情。在这一
个阶段
中,我们要多卧床静养;...
一般
脚崴
,伤筋要多久能好?
答:
我们在崴脚以后,要想快速的
恢复
,并恢复到正常的生活中来,就需要做好下面这几件事情:一、多卧床静养在
崴脚的
初期,脚踝会出现红肿的现象,这属于一种正常的情况。当我们的脚踝出现红肿情况时候,首先要做的事情,是消肿止痛,毕竟崴脚也是一件相当痛苦的事情。在这一
个阶段
中,我们要多卧床静养;...
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