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崴脚恢复的七个阶段
踝关节扭伤
了,该如何进行处理?后期有哪些注意事项?
答:
踝关节是我们人体之中非常重要的一个部位,如果说它一旦扭伤后续
恢复
较慢的话,那么会对你之后很长一段时间都造成极大的影响,而且在恢复完成之后仍会有比较明显的疼痛感。在后期的时候大家要注意避免过度的体育劳动,因为踝关节它一旦扭伤之后恢复起来是比较的慢的。如果说再稍微好一些之后就开始剧烈运动...
踝关节扭伤
怎么
恢复
?
答:
1、穿高帮鞋,带护踝。高帮鞋和护踝可以有效防止新的扭伤。2、习惯踮脚走路。可以自己试试,脚跟着地时地面不平极容易扭脚,前脚掌着地就没这个问题。3、等脚踝
恢复
到一定程度,比方说一个月没扭过了,找个楼梯,单脚踩台阶,脚跟悬空,做踮脚动作,一组10个,左右交替,1~3组,...
打球
崴脚
多长时间
恢复
答:
看你受伤到什么程度,轻的话一星期之内就能好,重的话一个月也不一定好。
崴脚
后正确的处理方式是什么?处理不规范可能会出现什么后遗症?_百度...
答:
如果骨折,可能还需要进行手术治疗。如果存在韧带损伤,则需要根据损伤的严重程度进行评估,可以采取外固定等治疗方式。同时对受伤的部位可以采取冷敷等处理,缓解肿胀疼痛的症状,严重的也可以口服药物进行治疗。
恢复
过程中还需要对受伤部位的保护,避免剧烈活动,注意休息。
崴脚
后如果未及时进行治疗或治疗不彻底...
崴脚
四个星期了,还肿
答:
第一天的时候少运动,要冷敷,除了这两点,不要加任何处理,连按摩都不要,因为这个时候是充血的时候,血流越快,肿的越大,
恢复
越慢,如果可以的话,
崴脚
后立刻找个中医扎针放淤血,高手放的第二天就正常了。过了24小时后改为热敷,可以喷一些云南白药酊啊,贴个膏药啥的,经常按摩,我个人认为(...
崴脚
后不要随便处理,记住这五点
答:
那么
崴脚
后应该如何正确的处理呢?1、首先马上停止活动,崴脚以后的一天内属于崴脚急性期,一定要使损伤的足踝部得到休息。这里有个小误区就是有人认为崴脚后活动活动就好了,仍忍痛行走或活动,这样不仅不利用
恢复
反而会加重损伤。2、用冰袋或凉毛巾冷敷,正确的做法是立即冷敷,让血管收缩,这样可以减少...
脚扭伤怎么快速
恢复
崴脚
了怎么快速恢复
答:
2、然后最好去药店购买一些消肿的喷剂比如说外用云南白药气雾剂,或者其他牌子的喷剂,个人觉得云南白药的喷剂还不错。3、晚上的时候我们最好是采取泡热水脚或者拿热毛巾热敷,这样子做有利于促进血液循环是有助于
恢复的
4、同时尽量减少剧烈运动,避免过于疲累不要把着力点放到脚上,否则容易导致二次受伤...
脚踝扭伤,要做哪些运动来
恢复
训练?
答:
脚踝扭伤的
康复
训练:跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前,稍屈膝,患肢在后,保持伸直,足跟放平不离地,轻轻向前绷紧足趾。保持两足跟放平不离开地面,髋部向前用力朝向墙面,保持这样的拉伸30秒然后放松30秒,然后重复练习。屈膝跟腱拉伸,面向墙壁站立,健肢在前稍屈膝,患肢在后,屈膝并轻轻向前绷紧...
脚崴了
怎么快速
恢复
?
答:
可以用两块长约30cm的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧,并用绷带进行固定包扎(不宜过紧,松紧度以能限制踝关节活动即可)。注:完成包扎及固定后,要及时检查患者脚趾血运。用手捏住脚趾甲,观察到趾甲下变白时立即松手,检查趾甲下颜色是否
恢复
红润,如未恢复红润,需重新进行包扎。完成上述操作后,...
崴脚
了最好的
恢复
方法是什么
答:
我
崴
过两次(韧带撕裂),我的话对你应该有用。少走路,不要跳,不要走道路不平的地方(不然痛死你),穿鞋不要太硬了,鞋内保持干燥(好得慢的原因很有可能就是鞋子有湿气),不要试着去崴几下来看好了多少,在刚崴了用冷敷(防肿)在崴了3天后可以用热敷(加快新陈代谢,好得更快),觉得...
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