99问答网
所有问题
当前搜索:
崴脚后一周可以训练嘛
脚崴了
怎么办?
视频时间 01:19
崴脚后
怎么处理才正确呢?
答:
所以,受伤后几天内的活动受限,一般都是因为疼痛使活动受限,而不是粘连所致的“存住筋”。那么,
崴脚以后
怎样处置才正确呢?1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤,稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折,再重的还可能是内、外踝的双踝骨折,甚至造成三踝骨折。轻的
可以
自己处置,重的就必须...
经常
崴脚
的人应该注意些什么?
答:
原因分析经常性的
崴脚
可能和肌腱或是韧带断裂引起的有关,有时也可能是由于一些外伤而引起的症状。举措建议建议最好在医生的指导下吃一些活血化瘀的药物来进行治疗,平时也要注意休息...
可以
尝试先做3个月的康复
训练
,如果还是没有改善,就建议做手术
了
。手术可以修补或重建韧带来改善踝关节的稳定性,但...
我是体育生,周五打球
崴脚了
,但是没什么感觉。周六照样
训练
也不疼,但...
答:
买瓶正红花油或海马追风油,对着伤处按摩,要用点力气,可能会痛
运动损伤-
崴脚
答:
崴脚
时会对相应的肌肉产生一个很大的拉力,这时肌肉处于自我保护,避免被过渡拉长,会强有力的收缩,这样势必会对肌肉造成损伤,同时韧带也会受到很大的牵张力,也会有损伤。痛点分析 根据伤后疼痛点的不同,
可以
推测出当时崴脚的情况:如果是在足踝外侧的正下方有痛点,可以推测时单纯的足内翻崴脚。(足...
我在部队,刚开始
训练
的时候脚歪着
了
,现在好点了,但是有时候会疼,怎么回...
答:
★有过一次崴脚的历史,如何预防下一次崴脚?
崴脚后
再次受伤的几率比原来提高40~70%。习惯性崴脚主要是因为前一次治疗不彻底,特别是受伤的肌肉,韧带没有完全康复就因再次受力过重而受伤,造成韧带起不到应有的保护作用而出现的频繁扭伤的病症。一 、活动度
训练
: 有助于恢复踝关节的正常活动度。背曲...
怎样
能够
系统的从脚踝扭伤中恢复?
答:
辅助超声波等物理因子治疗,解决诱因,
可以
系统化治疗!扭伤
之后
的韧带是没有多少复原能力的,只能靠加强踝关节周围的肌肉力量去维持关节的稳定,所以扭伤
以后
过
了
急性期要适当加强伤腿的肌力,单脚站立及踮脚尖是不错的方法,可以每天做几组,预防再次扭伤,避免发展为习惯性
崴脚
,已经成习惯性崴脚的也可以...
打篮球
崴脚
好
了以后
应该怎样恢复?以后应注意些什么?
答:
打球时你应该注意尽量:
1
、穿高帮篮球鞋,把鞋带系紧 2、开打前活动活动脚腕,不要有心里阴影,不然容易再崴 3、尽量不要往人堆里跳,如果大家一起跳起来的话用你的身体把比人撞开,如果不够强壮
可以
用手推
以后
应该注意的是:
崴脚
不要立刻拖鞋,把鞋带系紧,尽量避免走动,24小时以内都用凉水...
肌肉拉伤要多久才能恢复,在这期间还能做运动吗?求大神帮助
答:
预防肌肉拉伤 不少人健美运动中都出现肌肉拉伤,不管怎样来讲,肌肉拉伤都是健美
训练
的大 肌肉拉伤一般要多久才能完全恢复 跑步把大腿肌肉拉伤一般好久恢复?跑步把大腿肌肉拉伤如果尽快热敷,推拿,理疗的话,可能2或3天能恢复。 肌肉拉伤多久才能好?怎样恢复快, 肌肉拉伤
一周了
,还需要多久能恢复 好的 肌肉拉伤一般需要4-...
...但是现在行走自如,就是现在平衡没有以前好,脚偶尔会疼,
可以
不...
答:
你这种情况要注意哦,看似很好,其实长时间这样,很容易造成二次崴脚,因为第一次
崴脚后
没有及时纠正,导致平衡性差,并且会落下旧疾。正确的做法是:1.不用军训,很老师说明你脚崴没恢复好,平衡性差。2.在网上找一些
脚崴后
的康复
训练
,纠正脚踝的平衡性哦。这点很重要哦,本人就是脚崴没及时训练...
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜