99问答网
所有问题
当前搜索:
如何立定跳远跳得更远
如何
在短时间内练好
立定跳远
答:
训练方法如下:1、 先练习蛙跳,每天跳两三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找感觉;2、用一个海棉垫卷成卷,绑上,放在地上,先站在一个认为能跳过海棉的地方往对面跳,逐渐后退远离海棉垫,再往对面跳,直跳到你跳不过去为止。跳完后,拿掉海棉,再
立定跳远
,可以发现比平时至少
远跳
20厘米;...
立定跳远
怎么跳的
更远
…
答:
立定跳远
主要是靠下肢小腿爆发力和身体的协调用力,摆臂和跳跃协调一体,一气合成。建议你先练蛙跳,每天跳二、三组,每组20米左右。再练蹲起、摆臂,找找感觉,你会不知不觉中感觉
跳得远
了。快速跳得远的方法:你用一个海棉垫卷成卷,绑上。(80厘米高就行)放在地上,你先站在一个你认为能跳过...
我
立定跳远
一直不大好,下脚总是很重,请问该
如何
改进才能
跳得更远
?
答:
起跳时的蹬摆效果
如何
,是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中,对两臂起跳时的摆法,我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂,而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法,但方向不是只向上,而是向前上方摆。起跳时,两脚用前脚掌迅猛蹬地,同时两臂由两侧后方向前上方做...
怎么样才能锻炼
立定跳远跳得更远
视频时间 01:02
怎样跳远
才能
跳得更远
?
答:
位置可以是平时能够跳到的地方,这样就能够迫使自己在
跳远
的过程当中伸腿,这样会比平时跳的还要好。2、跳远光掌握技巧还是远远不够的,还应该让弹跳能力变得更强,可以练习触胸跳,也就是在跳起来以后让自己的膝盖顶到胸部,每一次都应该跳15下,每一天可以练习两组,这样也能达到很好的锻炼效果。
跳远怎样
才能
跳得更远
?
答:
位置可以是平时能够跳到的地方,这样就能够迫使自己在
跳远
的过程当中伸腿,这样会比平时跳的还要好。2、跳远光掌握技巧还是远远不够的,还应该让弹跳能力变得更强,可以练习触胸跳,也就是在跳起来以后让自己的膝盖顶到胸部,每一次都应该跳15下,每一天可以练习两组,这样也能达到很好的锻炼效果。
立定跳远
的时候
怎样
用力才能
跳得更远
?
答:
这个问题其实很多人都存在,
立定跳远
不单只是腿部用力的问题。他需求腰腹部和手臂向上带动力一同完成腾跃。跳的过程从起跳、收腹收腿、伸腿三个动作衔接来完成。你说你腿部用不上力,其实不止你下肢力气不够,而且估量你的腰腹部力气也不够,而且手臂没有用到力。要
怎样
练习:1、从最简单的深蹲跳开端...
怎样
练习
立定跳远
答:
立定跳远
动作做法不同,跳出的成绩也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,
跳得远
些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下: 一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一:有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成...
怎么才能
立定跳远 跳得更远
呢?(2米7左右)
答:
收腿过慢或不充分。解决办法:反复做收腹跳的练习,注意,是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠,击掌动作要及时。落地不稳,双腿落地区域有较大的差异。解决办法:多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物。你好!
立定跳远怎样
才能
跳得远
些 立定跳远...
跳远怎样
的姿势,才能
跳得更远
?
答:
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜