怎样练小腿肌,背肌,胸肌,大腿肌,腕力???要分开练的答:怎样练小腿肌,背肌,胸肌,大腿肌,腕力???要分开练的 我来答 3个回答 #热议# 怎么买保险?答案全在这里了 匿名用户 2014-02-22 展开全部 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-...
如何减掉大腿外侧的肉?答:其实减大腿的赘肉,多伴随着腿部的运动,例如:深蹲,弓步蹲。不仅可以健美腿部,还可以塑造蜜桃臀。若是膝盖不允许这类型的运动。可以尝试快走,不仅减腿部,全身都可以减,但每天至少40分钟以上才会有效果。如果大家没有太多的时间去运动,就可以选择时间较短的其他运动,例如普拉提中的剪刀脚,蹬车脚,平板支撑的...