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大基数瘦到多少斤不容易瘦了
大基数
最狠
减肥
指南
答:
18.5≤BMI<24,小基数,有5~20
斤
空间。24≤BMI<28,中
大基数
(超重),有20+斤空间。BMI≥28,大基数(肥胖),有40+斤空间。 第一阶段:习惯适应期。戒掉80%零食、含糖饮料,逐渐纠正生活习惯,规律就餐。大基数宝子
减肥
不要一上来就节食+运动,否则很
容易
遇到平合期,心态崩溃的。开始减脂的第一周要先逐渐纠正不良...
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斤大基数减肥
:已瘦46.3斤!
答:
🐮初始体重:175
斤
🐮身高:170cm🐮今日体重:128.7斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:冰美式+开心果奶酥碱水球+无油煎蛋+金奇异果+蟹肉棒+...
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斤大基数减肥
:已瘦24.6斤!
答:
🥣下午加餐:黑芝麻小方➕薏湿膏🥣晚餐:即食牛肉➕苹果 🍼喝水量:茶颜悦色桂花乌龙3000ml💬胖胖碎碎念:各位小朋友们 不管几岁 快乐万岁!连着两个月给自己定的目标都没有完成,但是没有关系!目标是目标,过程我努力了就好!这个月目标还是140不变,...
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斤大基数减肥
:已瘦42.9斤!
答:
🥣早餐:拿铁+原味米面包+无油煎蛋+玉米肠+牛油果+蓝莓+樱桃 🥣午餐:时蔬午餐肉炒荞麦面 🥣晚餐:米饭+盐水河虾+腌菜炒豆芽 🍼喝水量:冰萃蜜桃乌龙2500ml💬听肥胖的我唠叨几句:💬没更新的日子在报复性进食…最近发生了点不太愉快的事,慢慢调整吧 ...
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斤大基数减肥
:已瘦38.7斤!
答:
红烧茭白➕水煮娃娃菜卷 🥣下午加餐:蟹肉棒🥣晚餐:红烧茭白➕水煮娃娃菜卷 🍼喝水量:白开水2500ml💬胖胖碎碎念:💬加油加油,这个月一定一定要下135!!不然我这
减肥
人设都要崩塌了,卡了两个多月了,在不
瘦
真的说不过去了!!!
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斤大基数减肥
:已瘦47.3斤!
答:
🐮初始体重:175
斤
🐮身高:170cm🐮今日体重:127.8斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:燕麦拿铁+抹茶柚子奶酥贝果+芝士滑蛋+蟹肉棒+蓝莓+无花果 ...
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斤大基数减肥
:已瘦46.6斤!
答:
🐮初始体重:175
斤
🐮身高:170cm🐮今日体重:128.4斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:拿铁+双重芝士米+无油煎蛋+蟹肉棒+金奇异果+小番茄+...
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斤大基数减肥
:已瘦44.6斤!
答:
🐮初始体重:175
斤
🐮身高:170cm🐮今日体重:130.4斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤 🥣早餐:红茶玛奇朵+芝士香肠碱水+水煮蛋+牛油果+山竹+樱桃+番茄...
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斤大基数减肥
:已瘦41.7斤!
答:
115
斤
🥣早餐:椰青冰美式+牛油果芝士滑蛋火腿卷饼 🥣午餐:小龙虾拌面(⚠️不是减脂餐)🥣晚餐:青瓜+番茄+樱桃 🍼喝水量:冰萃蜜桃乌龙茶2200ml💬听肥胖的我唠叨几句:💬纷争开始了!卷起来了!小顾背着我偷偷
减肥
!咱不能输!
175
斤大基数减肥
:已瘦44.2斤!
答:
🥣早餐:冰博客拿铁+伯爵红茶盐卷+煎培根+煎芦笋+小番茄+樱桃+青提 🥣午餐:青柠苏打气泡水+金枪鱼虾仁波奇饭 🥣晚餐:冰草+卤牛肉 🍼喝水量:玉米须茶3000ml💬听肥胖的我唠叨几句:💬深夜吃播不能看,昨晚看人家吃拌饭给我馋的不行,今天马上也拌起来...
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