如题所述
🐮初始体重:175斤🐮身高:170cm🐮今日体重:130.4斤🐮第1阶段15斤小目标:160斤🐮第2阶段15斤小目标:145斤🐮第3阶段15斤小目标:130斤🐮第4阶段15斤小目标:115斤
🥣早餐:红茶玛奇朵+芝士香肠碱水+水煮蛋+牛油果+山竹+樱桃+番茄
🥣午餐:酸汤肥牛乌冬面+烤翅
🥣晚餐:芦笋土豆虾仁口蘑
🍼喝水量:白桃乌龙茶2500ml