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大基数三个月瘦30斤可能吗
大基数
160
斤瘦
到100斤
答:
2. 增加运动量:我计划通过快走、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动来提升我的身体活动水平。同时,我还会加入一些局部运动,如腹部卷曲、平板支撑等,以针对性地减少体重。我打算每天至少进行
30
分钟的有氧运动,并保持每周至少5次的运动频率。3. 保持积极心态:我明白减肥是一个长期的过程,需要耐心和时间。我...
大基数
姐妹,慎进我怕你一
个月瘦30斤
答:
大基数
姐妹,慎进我怕你一
个月瘦30斤
我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/338991616655325725 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?爱健身的小柒 2023-08-08 · 文字编辑 爱健身的小柒 采纳数:870 获赞数:1127 向TA提问 私信TA 关注 ...
我姐150斤的
大基数
3337
能瘦
多少?一
个月
能
瘦30斤吗
答:
2;参加有氧运动,可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼,或者去爬山有条件的话.3;养成合理的作息习惯,不贪睡.尽量早起,特别是晚上不要熬夜.其实只要按照以上的方法长期保持,你的体形和健康就一定差不了!关键是坚持!!多吃蔬菜水果,并不是要求当饭吃哦!饭可以吃个半饱,饿了吃点水果充饥!请采纳...
...50个仰卧起坐,不吃晚饭,多长时间
能减掉
50
斤
,我知道很漫长,但我很...
答:
我现在
瘦
了30多斤。以我的经验,你这样做在最初的半年中可以瘦20-
30斤
。这样说吧,不吃晚饭对于
大基数
的人来说一
个月
就可以十斤,但是仅仅不吃晚饭手的速度会越来越慢,当你瘦了30斤后几乎就会停止瘦下去,所以建议你在受到一定程度正在做这种组织后改变策略才能加快瘦身的速度,你可以长时间做一些...
减肥
三十斤
以上是一种什么体验?生活有什么变化?
答:
刚
减掉30斤
,生完孩子135斤,
三个
多月减到104斤,越往后越难减,好几天减不掉一斤,我觉得小肚子大,最近在做腰部塑形,不求练出马甲线,只希望小肚子平坦一些,,,本来一切都挺好,今天出门好多人都说我瘦了不好看,觉得我再胖十斤才好看,我每天运动加节食,好不容易瘦下来的,一斤也不能反弹...
大基数
也会遇到减肥平台期吗?
答:
看你减肥
基数
多大喽! 一般就一次吧!如果基数大的或许会有两次或以上!平台期要贵在坚持!减肥平台期的原因是人体细胞具有自愈能力,这个能力会自我保护细胞,自我调整体内环境。例如:感冒了,不吃药人体也会恢复健康,这就是人体细胞原有的自我保护功能。当人体体重持续下降太快时,人体细胞会进行自我...
学生党暑假减肥
瘦30斤
超强攻略
答:
tips多喝水吃不饱就多吃蔬菜和肉少吃油炸、奶茶、蛋糕,实在馋就只尝一口不掉称可以安排一次欺骗餐,一两周一次就可不要节食,节食太容易暴食反弹了喝黑咖啡可以抑制食欲 运动热身-无氧-有氧-拉伸每周运动3-5次就行,不用天天练✓
大基数
无氧15分钟,有氧
30
分钟✓小基数无氧20分钟,有...
大基数
160
斤瘦
到100斤
答:
2. 运动方面:增加身体活动量,如快走、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动,以及局部运动如腹部卷曲、平板支撑等。建议每天坚持
30
分钟以上有氧运动,每周进行5次左右。3. 心态方面:减肥需要时间和耐心,不要期望一下子就能瘦下来。要保持积极的心态,坚持健康的饮食和运动习惯,适当放松身心,避免过度压力。需...
...
瘦
20
斤
么,我是个女孩子,19岁,身高168 体重144 也属于
大基数
了...
答:
我觉得没有必要追求1
个月瘦
20
斤
。进度慢点没关系,关键是要养成好习惯:坚持运动+控制饮食。运动有两种:有氧运动和无氧运动。有氧运动包括跑步、游泳、跳绳等等,坚持做有氧运动可以瘦下来,但是肉会比较松 所以要辅以无氧运动,无氧运动就是力量训练,可以做一些俯卧撑、引体向上、负重深蹲、哑铃等等运动...
30
天
瘦
下来
答:
戒掉宵夜和零食!增加喝水量2000m1,加速新陈代谢燃烧陌所一周安排
3
天有氧运动(如跑步、跳绳、快走)。第4周,进入减脂状态:女生练习普拉提、瑜前塑性,运动后记得拉伸1男生做哑铃、卧推、前卧撑等增加肌肉力量偶尔放纵吃喝,身体不会发生反弹(切忌别每天胡吃)小
基数能
德7-9
斤
,
大基数
能德15斤1加油。
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