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增肌过程中会减脂吗
增肌
和
减脂
,真的
能
同时完成吗
答:
如果是以半年或更长的时间跨度为期限,说你在这个时间段完内完成了
增肌减脂
,那么我认为很有可能实现,尤其是以先增后减或先减后增这样的模式。在一天当中,也是有可能在某个窗口期出现肌肉量
增加肌肉
减少的情况,但是这个量几乎
可以
忽略不计。如果你要说在几个月甚至几周内,肌肉量明显增加,脂肪又有...
...
增肌中
。如果通过合理的饮食。控制食量能不
能减脂
而且不影响到_百度...
答:
这么跟你说吧,
减脂
跟
增肌
本来就是两个矛盾的事,如果你控制饮食防止体脂增加,那么你的增肌速度会很慢,这点你
可以
参考健美运动员,他们非赛季从5%的体脂一下子长到20%以上,就是这个原因,如果你增肌时大量吃,体脂上来后再减脂,那么你一年的进程大概是先增15斤肌肉20斤脂肪,然后减20斤脂肪2斤...
增肌
和
减脂
,二者到底冲突吗?
答:
其实不冲突,
增肌
要摄入高热量脂肪和肌肉一起长,
减脂
需要控制热量,看着似乎冲突,其实不然,想要增肌肯定会像脂肪但是肌肉长的更多,肌肉多就会消耗更多的脂肪,减脂会同时掉肌肉但是脂肪掉的比例大,同时增肌和减脂是
可以
的只是没有专注一项的人的速度快 ...
作为大基数胖子 到底是先
减脂
还是边减脂边
增肌
答:
减脂
和
增肌
对于胖子来说是一起进行的。因为长时间不运动,个人生理机能退化(肌肉变少,身体韧性降低),每天摄入的能量因为缺少运动转化为脂肪累计起来。所以胖子开始运动的时候不但生理机能会恢复(肌肉增加),而且能量会大量消耗(之前累计的脂肪减少)。该减脂还是该增肌只有长时间健身,身体体脂率降低到...
先
减脂
还是先
增肌
?
答:
你这种情况肯定是要先
减脂
的。如果不先减脂而是先
增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
增肌
训练
能减脂吗
答:
其实你会很疑惑那些整天撸铁的人为什么脂肪没看到增加呢?难道是饮食控制吗,饮食控制又不利于
增肌
,其实不然,这些人利用的是增肌的“副作用”来消耗脂肪,随着肌肉逐渐增加所需要的能量也在增加,所以能够利用这样的方式来控制体内不会有过剩的能量。
增肌
和
减脂可以
并行吗?作为新手可以一举两得吗?
答:
所以是不能够并存的,但是我们会看到很多人在增肌训练之后还会进行一段时间的有氧训练,难道这就不是增肌和
减脂
并存的吗?其实这并不算真正意义上的减脂。前面也说了,
增肌会
吃的很多,而且很杂,有些物质是不
能
完全被消耗利用的,多余的还是会储存起来,如果时间长了积累的多了就会转化为脂肪,在增肌...
减脂
之后立刻
增肌可以吗
?
答:
可是人体在消耗能量的
过程中
,肌肉的消耗量是要比脂肪多的,你一味的减脂不穿插力量训练会导致你身体基础代谢下降,对你减脂的效果都会产生很大的影响。所谓减脂期只是代表当下一个时期你以减脂为主要目的,并不是说这一时期你只做
能减脂
的有氧运动。减脂期也是要做力量训练来
增加肌肉
含量的。所以不存在...
增肌
和
减脂能
不能同时进行?
答:
如果每天消耗3000大卡而我们摄入5000大卡,那
增肌
估计行想要同时又
减脂
,那估计就比较难一些了。所以我们再增肌做力量训练为主的同时,
可以
做到高蛋白,中碳水,少脂肪,这样就能基本控制我们脂肪的生长,同时肌肉也会持续增长。当然效果,还是那句话,没有直接只考虑增肌来得好。
如何在
增肌
的同时减去腹部脂肪
答:
绝对的
增肌
和
减脂
是很难以进行了,但是,相对的增肌和减脂是
可以
去进行了。为什么说绝对的事很难以去进行的呢?因为增肌和减脂是两个不同的生理反应,他们两个是完全相反,一种反应,所以你要达到两个量,都在绝对的增加,或者是减少就是很困难的一件事情。所以呢,你只能是说保证他们在相对的情况下...
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