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基础代谢就是指
基础代谢
和每天摄入的热量
答:
男性
基础代谢
10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 + 5 女性 基础代谢 10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 - 161 举例: 如果你是女性,体重50公斤,身高160,年龄26,那么你的热量平衡
就是
10 x 50 + 6.25 x 160 – 5 x 26 – 161 = 1209...
要减脂是不是吃的热量在
基础代谢指
之内,再运动消耗的
就是
减了多少
答:
您好,古德健身专业人事为您解答 首先
基础代谢
是在特定环境,特定室温,早晨刚睡醒切空腹身体特定姿势下最安静状态,机体维持正常生理功能所虚的最少能量。是一个极值,也
就是
说即使您在床上躺一天所消耗的能量也在基础代谢值之上。国内外诸多学着和生理学家反对饮食低于基础代谢这一行为。节食减肥出了对...
体脂秤上的kcal是高好还是低好?
答:
kcal一般指你的
基础代谢
,通俗讲
就是
你人躺着啥也不干,一天下来身体自己会消耗的热量。这个数值高低没有什么特别的意义,实用性一般体现在作为每日饮食参考。如果你运动量不大,或者不运动,那么每日消耗量和基础代谢差别也就小几百卡。减肥的时候,就可以计算自己每天吃的热量,再比这个基础代谢数值小,...
python计算摄入多少卡路里(2023年最新整理)
答:
就成了一个很重要的问题,今天,提供一个简单的算法,帮大家算算每日需要摄入的卡路里。 当我们无法通过秤称直接获取调查对象的食物摄入量时,我们会使用食物模型、标准餐具等工具来辅助调查对象估计自己的食物摄入量。 第一步算出自己
基础代谢
(BMR)。 男性基础代谢率=67+13.73*体重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年龄。
测
基础代谢
率的意义是什么?
答:
测
基础代谢
率的意义是测定机体在一定时间内散发的总热量,便可知道机体的能量代谢率。基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都 属于正常。超过正常值20%时,...
我们身体上的热量是从哪来的?
答:
我们每个人都有自己的
基础代谢
,
就是
你一整天不吃不喝光躺着身体就帮你消耗的基本热量。身体上的热量来源于身体内部机体的运转,只有身体内部运转起来,才能维持生命的延续。但是身体的热量也需要外部供给。我们的身体就好比一辆汽车,油箱里的油能供汽车行驶,但油也在不断消耗,我们需要继续加油才能保证...
基础代谢
率低的原因是什么?要怎么改善呢?
答:
除此之外的话也要跟自己的日常运动情况有关,如果自己平时不怎么运动的话,那么
基础代谢
率
就是
维持在最低的水平。而一个运动员的话肯定要比同龄的普通人基础代谢率更高的,因为运动员每天都要训练和锻炼,所以所需要的能量消耗就越多,所以运动员的基础代谢率就会更高一些。从这方面也可以说明了自己的...
AS在健身房是什么意思
答:
5.基础代谢:人只要活着就会消耗能量,而且只要身体在动,就会多消耗热量。基础代谢
是指
即使你什么都不做的情况下,身体一天所能够消耗的热量。基础代谢每个人都不一样,肌肉含量越多
基础代谢就
越高。基础代谢是我们增肌和减脂的基本依据,这个大家要特别注意。6.力竭:力竭是指负重训练完成到最后一次无法...
长期不吃晚饭或致代谢率下降 提高
基础代谢就是
提高燃脂效率吗_百度知 ...
答:
对于减肥者而言,理解热量摄入与消耗的关系至关重要。通过饮食控制热量摄入和运动增加热量消耗,是提高燃脂效率的更有效策略。
基础代谢
率确实影响减脂,它决定了在休息状态下身体消耗的热量。然而,基础代谢的影响程度取决于多种因素,如个体的年龄、性别、体重以及生理状态。总的来说,要想有效减脂,必须在...
是什么呢,不运动不节食就可以轻松瘦身吗
答:
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是
基础代谢
,
就是
维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,这个能量消耗就叫基础代谢;二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。有氧运动
是指
连续运动的时间不少于半小时的...
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