99问答网
所有问题
当前搜索:
哪些食物含膳食纤维高
哪些食物膳食纤维
含量较高
答:
2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是
高纤维食物
。多数豆类
富含
蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。3、大麦 大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的
膳食纤维
对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还
富含
硒 。4、茄子 茄子每提供20卡路里热量,就能提供3克纤维。因为热量低,所以茄子...
十大
高纤维
蔬菜水果
答:
玉米中不仅富含大量纤维素,还含有丰富的碳水化合物,是一种低脂肪低热量的主食之一。人们平时吃玉米可以促进肠道蠕动,增加身体饱腹感,但又不会让身体吸收过多的热量,是非常好的健康
食物
。十大
高纤维
蔬菜水果2
含膳食纤维
比较高的蔬菜有很多种,常见的有瓜类蔬菜、绿叶类蔬菜、薯芋类蔬菜以及水生类...
哪些
蔬菜水果是
高纤维
答:
芹菜是
高纤维食物
,水分占整个能量的95%,由于芹菜纤维素很多,人体只摄取了其中很少的一点能量,其余部分只是穿肠而过,因此摄入的能量只有很少被吸收,起到很好的减肥作用。
哪些
蔬菜水果是高纤维2 高纤维的食物有: 一,无花果,无花果
膳食纤维
含量很高,每240克含6.6克膳食纤维,还
富含
钙、钾、镁等。还有豆类,干豌豆、...
膳食纤维高
的
食物
有
哪些
膳食纤维高的食物介绍
答:
1、
富含膳食纤维
的
食物
有:魔芋、香菇(干)、黑木耳、白木耳、麸皮、紫菜、杏仁、黄豆、黑豆、荞麦、玉米等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,包括纤维素、半纤维素、果胶、木质素等。2、膳食纤维可以增加饱腹感、降低消化率、影响葡萄糖的吸收和利用、还能降低人体对膳食中胆固醇的吸收、促进...
膳食纤维食物
有
哪些
答:
菌类和坚果:菌菇类
富含
多糖这类膳食纤维,可以多吃~另外别忽视了坚果这个宝,除了富含优质的脂肪外,更是有满满的膳食纤维,例如杏仁,每100克就有11.8克膳食纤维。我们通过以上关于
膳食纤维食物
有
哪些
内容介绍后,相信大家会对膳食纤维食物有哪些有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
富含膳食纤维
的
食物
有
哪些
?
答:
众所周知,补充足够的膳食纤维可以给身体带来很多好处,并且具有促进排便的作用。同时还能分解脂肪控制体重,抑制身体对胆固醇的吸收,同时还能排泄进入肠道的重金属。在日常生活中,
富含膳食纤维
的
食物
有
哪些
?1、豆浆。大豆中含有大量的膳食纤维,但做成米饭时,必须经过过滤或用水清洗,会导致膳食纤维的流失...
膳食纤维
多营养丰富,
哪些
粗粮里面膳食纤维多?
答:
一般粗纤维是不溶于水的,属于非水溶性纤维,服用后可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收
食物
中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素。
含膳食纤维
的蔬菜:在植物性食物中 ,含较多纤维素的有菌藻类(海带)、芝麻、豆类等。蔬菜中纤维量较高的依次为蒜苗、金针菜、茭白、苦瓜、...
膳食纤维
含量高的五类
食物
答:
根茎类蔬菜主要是淀粉含量较多,钙、磷、铁等无机盐含量比较丰富,有些还有丰富的胡萝卜素。根茎类蔬菜包括:胡萝卜、土豆、山药、山药等 蔬果类主要是叶菜类和水果类
食物
。在同一蔬菜中,叶部的维生素含量一般高于茎部。水果虽然也含有较高的
膳食纤维
,但是吃的时候要注意水果的热量和含糖量。叶部蔬菜...
孕期前三个月饮食营养丰富
答:
富含
蛋白质、铁、叶酸和
膳食纤维
的饮食-对于怀孕头三个月的孕妇是很好的选择。蛋白质含量高的
食物
怀孕前三个月要多吃蛋白质丰富的食物,富含蛋白质的食物有:牛奶、豆类、牲畜肉、家禽和鱼。只有摄取足够的蛋白质才能保证胎儿的健康发育,孕妇在孕期补充蛋白质也能保持胎儿大脑发育。含铁质食品怀孕前三个月要...
高纤维食物
有
哪些
?
答:
高纤维食物
有益成分多,能有效预防癌症,高纤维食品和低脂肪食物有助防心脏病。吃高纤维食物不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统
富含纤维
的食物有麦麸、玉米、糙米、...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜