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含维生素B的食物
什么水果
含维生素b
视频时间 00:39
吃什么补充
维生素B
答:
含维生素b的食物
有很多,比如像燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干、大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。其中以全麦食品中所含有的b族维生素最为丰富,因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品。大豆富含卵磷脂和维生素B,能够提高思维能力,促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源,...
什么
食物
富含B族
维生素
答:
富含
维生素B的食物
:1、糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2、小米:小米不仅
含有维生素B
,还有磷等矿物质。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3、鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的...
哪些
食物
富含
维生素B
₁?
答:
含有维生素b
1较多
的食物
主要就是,燕麦、小米、小麦粉、黄豆、豌豆、花生仁、瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝、鸡肝、鸡心等,如果出现维生素b1缺乏的情况就很容易导致出现有脚气病。缺乏时表现编辑 脚气病 VB1缺乏时糖代谢障碍糖氧化受阻形成丙酮酸乳酸堆积,影响机体能量供应,临床出现消化、循环系统症状等。...
哪些
食物含维生素
c
维生素b
最高
答:
1、枣 枣含有丰富的维生素C、维生素P,除供鲜食外,常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯,还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为食品工业原料。2、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。
维生素B
、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣味品因其具有...
含有丰富
维生素b的食物
种类 盘点含有丰富维生素b的食物
答:
7、瘦肉。瘦肉中也含有丰富的维生素B,可以食用。但是要注意,瘦肉中脂肪含量也很高,每次食用要适量,不宜过度,以免导致体内脂肪沉积,危害健康。特别说明:通过以上关于含有丰富
维生素b的食物
种类 盘点含有丰富维生素b的食物内容介绍后,相信大家会对含有丰富维生素b的食物种类 盘点含有丰富维生素b的食物有个...
什么水果分别
含维生素
C和B最多?
答:
2、西红柿用来消暑解渴可与西瓜媲美。然而,西红柿中维生素C的含量却大约相当于西瓜的10倍。 而且由于有有机酸的保护,在贮存和烹调过程中,它 所
含的维生素
C又不易遭到破坏,人体利用率很高。3、橘子营养也十分丰富,一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和...
哪些
食物
(包括水果)
维生素B
含量最多
答:
含维生素B
多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. 下面我再多说几句: 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B,则细胞功能...
什么
食物
或水果
含有维生素b
族营养
答:
病情分析:豆类、糙米、牛奶、家禽,瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜,小米,动物肝脏、酵母、蛋黄、麦芽、果仁、香蕉、鱼。指导意见:此问题还告诉我们一个道理,要健康就不要挑食。
哪些
食物
里
含维生素b
最多?
答:
1、富含
维生素B
1
的食物
有:芹菜、瘦肉、动物内脏、谷物皮、豆类、坚果类、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;2、富含维生素B2的食物:动物肝脏如心,肝、肾、猪肉、小麦粉、鸡蛋、牛奶、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、豆类及某些蔬菜,如菠菜、油菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提...
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