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含维生素B的食物
什么
食物
富含
维生素B
?
答:
含维生素B的食物
有:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏等。更年期妇女应摄取足够的含维生素B的食物,如麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素。
什么
食物含
b族
维生素
答:
鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要的
维生素B
中的一种。每天吃鸡蛋,可以补充蛋白质、钙、磷等物质。水煮鸡蛋或蒸鸡蛋最易被人体吸收。3、香蕉 香蕉维生素和矿物质是非常丰富的,几乎含有所有的维生素和矿物质,因此从中可以很容易地摄取各种营养素。4、坚果 坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白...
什么
食物含
比较多的
维生素B
?
答:
富
含B
:葵花籽仁、花生、大豆粉、瘦猪肉、动物肝、肾、心肌、豆类、畜肉、鱼类、坚果类、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类、禽、贝壳类。除了“多补B和C”外,还要补充蛋白质和钙合成骨细胞,生长激素。
哪些菜
含维生素b
答:
哪些菜
含维生素B
一、富含
维生素B的食物
蔬菜类:1. 菠菜 2. 青菜 3. 芥兰 4. 西兰花 5. 蘑菇 6. 豆芽菜等。二、详细解释:维生素B是一类水溶性维生素,对于人体正常的新陈代谢和生理功能至关重要。在蔬菜中,有许多种类富含维生素B。例如菠菜,它不仅含有丰富的维生素B,还富含多种矿物质和纤维...
吃什么食物补维生素b
含维生素b的食物
有哪些
答:
1、
维生素B
是人体不可缺少的营养物质之一,B族维生素主要包括维生素B1、B2、烟酸、泛酸、维生素B6、叶酸、生物素、维生素B12等。2、具体
的食物
来源是这样:富含维生素B1的食物主要包括动物的内脏,像动物的肝脏、心脏、肾脏,还有肉类、豆类、全谷、坚果等;富含维生素B2的食物包括动物性食物,比如动物的内脏...
哪些
食物含B
类
维生素
多??
答:
1.含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。2.含有丰富维生素B2的食品:七鳃鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。3.
含有维生素B
6.维生素B12.烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其...
维生素b
哪些
食物
含量多
答:
维生素B含量多
的食物
包括:全麦制品、肉类(尤其是肝脏和瘦肉)、蛋类、绿叶蔬菜、黄色蔬菜、坚果和豆类。解释:1. 全麦制品:全麦制品如全麦面包、燕麦等,含有丰富的维生素B群,尤其是维生素B1。这些维生素对于能量代谢和神经系统功能至关重要。2. 肉类:肉类是
维生素B的
另一重要来源。特别是肝脏和瘦肉...
哪些
食物含
丰富
维生素B
?谢谢了!
答:
回答:病情分析: 您好,富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、谷类,
含维生素B
1最多的是花生米。富含维生素B2的食品:肉类、牛奶, 含维生素B2最多的是羊肝。 意见建议:含维生素B3
的食物
:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富。含维生素B5的食品有:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽...
维生素b
类
食物
有哪些
答:
维生素B类
食物
有以下几类:1. 谷物类食物:维生素B族主要集中在谷物类食物的表层,如大米、小麦等粮食的表皮和胚芽中。糙米、全麦面包等未加工食品中维生素B含量尤为丰富。因此,多吃全麦食品是补充
维生素B的
有效途径。2. 动物内脏:猪肝、鸡肝以及牛肝等动物内脏含有丰富的维生素B族元素,尤其是维生素B1...
维生素b
在哪些
食物
中
答:
维生素B是一类水溶性维生素,对于人体新陈代谢起着重要作用。它们参与能量代谢,帮助维持神经系统正常功能,同时还对保护皮肤健康、促进红细胞生成等方面具有关键作用。因此,均衡饮食,摄入
含有维生素B的食物
对于人体健康至关重要。以上内容仅供参考,如需更多信息,建议查阅相关文献或咨询营养师。
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