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合理营养平衡膳食
请结合自身情况,谈谈如何做到
合理营养
、
平衡膳食
?
答:
早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少。只要不暴饮暴食,过多的吃油炸食品。体内的各种元素一般都是
平衡
的,还是多吃蔬菜。希望能帮到你。
如何做到饮食均衡?
答:
所以,日常生活中除了保持食品的
营养
均衡外,维生素也是必不可少的。6. 科学饮食从“微量”元素做起 我们的身体需要多种微量元素,比如铁,锌,磷,钙,甚至镁,但绝对不需要铅。这些微量元素帮助形成我们的骨骼,血液,甚至激素。它们还可以帮助我维持体内酸碱
平衡
。
什么样的饮食才算
营养合理
的饮食?
答:
序言:随着现在生活的质量有着很大的提升,很多人都开始关注自己每天摄取的
营养
是否均衡等问题。那么什么样的饮食结构才算是营养均衡呢?其实很多人对于这个问题都没有深刻的了解过。一、
合理
搭配现在的食物种类非常多,而且所含的营养成分也都是不同的,我们在日常生活中食用这些食物一定要合理的调配,这样...
青少年
合理膳食
的原则是什么
答:
儿童及青少年的
膳食
原则
合理营养
对保证儿童身心健康、促进体力、智力的良好发育起着决定性作用,为成年后的健康打下良好的基础。由于儿童时期生长发育迅速,代谢旺盛,所需能量和各种营养素的量相对要比成年人多。儿童期各个年龄阶段,对膳食中营养素供给量有不同要求。儿童青少年时期肌肉系统发育最快,所需...
什么是
合理营养
?合理营养的核心内容是什么?简述其主要的理论依据...
答:
合理营养
是指对
膳食
中进行合理、适当的营养素供给量和配比。以维持人体的正常生理功能,促进健康和生长发育,提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力。合理营养的核心内容是人体所需的各种营养素分为7类 ,即蛋白质 、脂肪 、碳水化合物、无机盐、水、维生素和膳食纤维。对这些营养素不仅有量的需求,而且各...
每天吃什么是
营养平衡膳食
呢??
答:
人体每日摄入量:1,油脂类不超过25克 2,豆及豆制品50克 3,奶及奶制品100克 4,畜禽类50-100克 5,鱼虾50克 6,蔬菜400-500克 7,水果100-200克 8,蛋类20-50克 9,谷类300-500克 如果您每日能摄取到以上的
营养
,您肯定实现健康的理想。
如何饮食能让身体
营养
均衡?
答:
三、保证蛋白质摄入均衡 国人
膳食
结构以谷类为主食,但其中必需氨基酸-赖氨酸含量不足。因此,要保证摄入充足的奶类、豆类及鱼、禽、蛋、瘦肉等。若无法做到每天每样都吃,至少要保持一个动态的
平衡
,比如一周至少安排2-3餐吃鱼、豆浆之类的。四、食不过量,三餐
合理
现代人一般都不会让自己饿着,...
如何
合理
摄入三大
营养
物质能量并保持能量
平衡
。
答:
平衡膳食
也叫
合理膳食
、健康膳食。平衡膳食是指能量和各种
营养
素能全面达到营养供给的的膳食。它包括各种平衡如能量平衡、各种营养素之间的平衡等。要实现这些平衡,要求食物多样化;合理选择食物和搭配食物;合理烹饪等。 能量是生命的动力。人体的一切生命活动包括呼吸、心跳、说话、看报、学习、运动及...
合理膳食
的要求
答:
一、
合理膳食
的概念:合理膳食又称
平衡膳食
或健康膳食。是指全面达到
营养
供给量的膳食。即保证摄食者能量和各种营养素全面达到营养生理需要量,又在各种营养素之间建立起一种生理上的平衡。二、合理膳食的基本要求:1、满足机体所需的热能和营养:热能和营养不仅耍维持机体新陈代谢、生长发育等基本生命活动...
吃饭这件“小”事儿,比_想你_象的更重
答:
膳食指南(dietary guidelines,DG)是根据
营养
科学原则和人体营养需要,结合当地食物生产供应情况及人群生活实践,提出的食物选择和身体活动的指导意见。中国居民膳食指南修订专家委员会在分析我国应用问题和挑战,系统综述和荟萃分析科学证据基础上,提炼出了 8条
平衡膳食
准则。准则1:食物多样,
合理
搭配1.坚持谷类为主的平衡膳食...
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