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吃什么有营养好吸收
晚上
吃什么
比较容易消化?
答:
小山村情怀 高能答主 2023-12-13 · 活首一切都是最好的安排 关注 展开全部 晚上可以选择一些清淡易消化、低脂肪的食物,以减轻胃肠负担,有助于消化。 晚上吃一些清淡、易消化的食物比较容易消化,如小米粥、南瓜粥、面条等,这些食物中含有大量的水分,能够促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化
吸收
,并且不会增加胃肠...
小孩子补钙
吃什么营养
品好?童年时光钙镁锌这款
吸收好
吗?
答:
3、深绿色有叶蔬菜多种绿叶菜都富含钙,而且青菜有助于宝宝肠道蠕动促进消化。所以宝宝应该多吃不同的绿叶菜,如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜等。4、牛奶牛奶被认为是补钙的最佳食品。牛奶
营养
丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的
吸收
。故牛奶被称为最"接近完美的食品",最...
吃什么
食物有助于肠胃的
营养吸收
?
答:
食物功效:淮山能健脾补肺,固肾益精。用于消化不良,小儿厌食症。淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用。蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛、
营养
和促进愈合作用。胃不好的请注意:1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格...
吃什么
补钙快
好吸收
答:
吃什么
补钙快
好吸收
1 一、芝麻酱。在日常食物中,含钙量丰富的是芝麻酱,每100g的芝麻酱中,钙的含量为1057mg。芝麻酱的
营养
丰富,而且它含有大量的钙,比蔬菜和豆类都高得多。二、虾皮。虾皮里有大量的钙,在100g的虾皮里,就有991mg钙,虾皮的营养价值很高。三、牛奶。牛奶的营养成分很高,是...
吃什么
东西
有营养
答:
而且牛奶也要会喝才能
有营养
。喝牛奶最好不加糖。否则,不但不易被消化
吸收
,还会滞留在消化道中,影响肠胃功能。牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,不易被人体吸收。正确的方法是:先吃面包等,再喝牛奶,这样会使营养更加平衡。 早餐是一日三餐中的最重要的一...
晚上
吃什么
最
有营养
?
答:
注意食物搭配,包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与
营养
均衡关系密切,对于每一餐来讲,一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品,
补充
蛋白质、维生素和纤维素;对于一天饮食的选择,如午餐吃了汉堡、炸鸡,晚餐就该吃些清淡的食物...
吃什么
东西最
有营养
?
答:
人吃这些
有营养
:1、开心果 含的热量只有160千卡,还富含健康脂肪。开心果是一种干果,类似白果,开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,是健康的明智选择。2、酸奶 酸奶属于高蛋白、低热量食物,营养丰富,非常适合与水果搭配。3、鸡蛋 ...
吃什么
东西最
有营养
答:
5、人参:手术后元气大伤,可以适量服用人参来补气。日常气弱的人也可以经常吃一些强健身体,但是注意分辨优质人参,红参补益作用最强。以上食物虽好,但摄入食物过于单一,会导致
营养
不良。每日饮食应包含高蛋白类食物,维生素含量丰富的食物及富含微量元素的食物。所以平时饮食还是应全面的摄入营养,这样才能...
营养
不良应该
吃什么
食物好呢?
答:
1、富含优质蛋白的食物
补充营养
最好多吃富含优质蛋白的食物患者,维持机体正常功能运转不能没有蛋白质,经常吃瘦肉、虾、海鱼、禽肉、豆制品、蛋类、奶类等食物就可以补充足够的蛋白质。2、维生素含量丰富的食物维生素是维持人体健康不可以缺少的营养物质,水果和蔬菜的维生素含量最齐全,所以蔬果是每天不可以...
吃什么好
?
什么有营养
?
答:
酸奶 酸奶
营养
价值高,更含有多达20余种的营养素,特别是钙的含量和
吸收
率与鲜奶不相上下,很多因乳糖酶缺乏而不能饮用(或仅能少量饮用)鲜奶的人,可饮用酸奶,后者在加工过程中大部分乳糖被破坏,因此可大大提高耐受性。还有,酸奶中含充足的乳酸菌,并且有适宜的酸度,常饮酸奶可以有效抑制有害菌的...
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